Kollejda spirtli ichimliklardan qanday qutulish kerak

Sizning do'stlaringiz juma kuni kechqurun ziyofatga borishadimi? Ular ichish orqali yaxshi dam olishni xohlashganda nima qilasiz, lekin bu sizga mos kelmaydi? Ba'zi kollej talabalari bayram qilish yoki vaqti-vaqti bilan ichish uchun qarshi emaslar ochmoq ijtimoiy, ba'zi boshqalar diniy, shaxsiy va sog'liq uchun alkogol ichimliklardan butunlay voz kechishni afzal ko'rishadi. Ba'zida ichadigan kishi uchun bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki haddan tashqari munosabat va unga qo'shilish istagi paydo bo'lishi mumkin. Biroq, ichmaslik, siz partiyaga a'zo bo'lolmaysiz degani emas: do'stlaringiz bilan birga bo'lganingizda ichkilikbozlikdan qochishingiz, ichkilikka alternativa topishingiz yoki alkogolsiz muhitda osib qo'yishingiz mumkin va shu bilan birga umringiz davomida bo'lishingiz mumkin.

Ichkilikdan saqlanish

Ichkilikdan saqlanish
Shuni yodda tutingki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ko'pincha tengdoshlarning bosimi natijasidir. Kollej o'quvchilari orasida ortiqcha ichish tendentsiyasi mavjud va bu boshqalarni spirtli ichimliklarni ko'p miqdorda ichish ijtimoiy qabul qilingan me'yor deb hisoblashga olib kelishi mumkin. [1] Buni tushunish, ichish har doim moslashish usuli emas, balki tanlov bo'lishi kerakligini tushunishdagi birinchi qadamdir, va siz shaxsiy tanlovingizni va turmush tarzingizni boshqalarga aytib berishiga yo'l qo'ymaslik kerak .
  • Shuni yodda tutingki, ijtimoiy bosim to'g'ridan-to'g'ri (agar kimdir sizga ichimlik taklif qilsa) yoki bilvosita (agar siz o'zingizni ichayotganingizni his qilsangiz, chunki atrofingizdagilar buni qilishadi). [2] X Tadqiqot manbasi Agar bosimning ikki xil shaklini aniqlasangiz, siz ikkalasini qanday hal qilishni o'rganishingiz mumkin: yo'q deb aytishni yoki vasvasalarni jilovlash uchun o'z xohishingiz bilan harakat qilishni.
Ichkilikdan saqlanish
Ichkilik ichmasligingizni oldindan ma'lum qiling. Sizga ichimlik taklif qilinmasligi uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik to'g'risida qaror qilganingiz haqida yaqin do'stlaringizga xabar berishingiz mumkin. Bu sizga kimdir sizga ichimlik sotib oladigan noqulay vaziyatlarni chetlab o'tishga yordam beradi va siz har safar ichimlik holatida bo'lganingizda o'zingizning qaroringizni tushuntirishingiz kerak. [3]
  • Masalan, do'stlaringiz bilan kechqurun dam olishni rejalashtirganingizda, siz ularga "bugun kechqurun ichmayman deb o'ylayman, biroz vaqt dam olishga qaror qildim" deb aytishingiz mumkin. Agar kimdir sizdan biron bir klubga borishingizni so'rasa, "Men mutlaqo qo'shildim, lekin men buni osonlashtiraman va sodaga yopishib olaman" yoki hazil qilib: "Men kelishni xohlardim, bolalar bilan o'ynashga ruxsat beriladimi?"
  • O'zingizning tushuntirishingizni etkazish usuli juda muhimdir, chunki siz boshqalarni begonalashtirmoqchi emassiz yoki ularni hukm qilsangiz.
Ichkilikdan saqlanish
Ichkilikni rad qiling Agar sizga taklif qilinsa, muloyim, ammo qat'iyatli bo'ling. Qattiq bo'lish, siz qo'pol bo'lishingiz yoki nima uchun ichmaslikni afzal ko'rishingizni anglatmaydi. "Yo'q, rahmat" deb javob berish sizning maqsadlaringizni aniq va aniq qilish uchun etarli. [4] Agar sizdan nega ichmasligingiz so'ralsa, tanlaganingiz haqida qisqacha tushuntirish bering, ammo baribir siz boshqa odamlarni tajriba qilishni va "dam olishni" xohlayotganingizni tan olganingizni bildiring. Masalan:
  • "Yo'q, rahmat, men ichmayman (ko'pincha). Menda ovqat hazm qilish muammolari bor va sodali suvga yopishganim ma'qul."
  • "Yo'q, rahmat, men o'z e'tiqodim tufayli ichmayman. Ammo bu erda ajoyib mocktail bor, kechasi esa yosh, shuning uchun ziyofat qilaylik!"
  • "Rahmat, lekin men kecha ichgan edim va shu paytdan boshlab suv bilan yopishib qoldim. Ertalab bajarishim kerak bo'lgan tadqiqot qog'ozi bor va u allaqachon o'tib ketgan."
Ichkilikdan saqlanish
Shaxsiy tanlovingiz haqida salbiy munosabat va og'zaki tanqidlardan saqlaning. Bu juda ko'p ichishni istagan kishiga duch kelishi mumkin, chunki ichmaydigan odam o'zlari uchun turishi mumkin. Biror tarzda, ichish madaniyati sharoitida buni bajarish mos kelmaydi va ba'zi odamlar uchun bu xavf tug'diradi. Ularning sizga shaxsiy munosabatiga nisbatan salbiy munosabatini ko'rishning o'rniga, o'zingizga nisbatan qarama-qarshi bo'lgan his-tuyg'ularni aks ettiring nazorat etishmayotgan spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish.
Ichkilikdan saqlanish
Qattiq bo'ling. Spirtli ichimliklar bilan qanday muomala qilishingizni aniq e'lon qilganingizdan so'ng, unga rioya qiling. Tengdoshlarning bosimi ostida printsiplar va e'tiqodlarga amal qilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo o'zingizdan tashqarida bo'lishni o'rganing konfor zonasi va kuchli shaxs bo'lib qoling. Va nima qilsangiz ham, salqinlikni yo'qotmang.

Ichish uchun kulgili alternativalarni topish

Ichish uchun kulgili alternativalarni topish
Partiya qilishni davom eting. Ichmaslik, siz dam ololmaysiz degani emas. Ichkilikbozlik va ortiqcha ichish, yoshingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, hech qachon sog'lom bo'lmaydi, lekin partiyani ichish qalbingiz uchun juda yaxshi. Partiyaning maqsadi oxir-oqibat ijtimoiylashuvdir va siz buni stakan bilan qilishingiz mumkin Bokira Mojito yoki soda sizning qo'lingizda.
  • Raqs maydonidan zavqlaning. Suv yig'ishni davom ettiring va tun bo'yi polga tegizishingiz mumkin.
  • Shampan stakanini yoki ichidagi alkogolsiz sirkani yoki unga quyuq soda solingan stakanni ushlang. Bu sizga keraksiz takliflardan voz kechishingizga yordam beradi va siz bilmagan odamlarga keraksiz tushuntirishlarni saqlaydi.
Ichish uchun kulgili alternativalarni topish
Do'stlaringiz bilan suhbatlashishga va ularni diqqat bilan tinglashga vaqt ajrating. Boshqa birov ularga yaxshi e'tibor berganda, ko'pchilik buni yaxshi ko'radi! Garchi ichkilikbozlik sizga uyatchang odamni ochishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, aniq ong sizga imkon beradi ajoyib suhbat qiling va nima bo'lishidan qat'i nazar, diqqat markazida bo'ling.
Ichish uchun kulgili alternativalarni topish
Mocktail ustasi bo'ling. Agar do'stlaringiz bilan uyda ziyofat uyushtirsangiz, oshxona peshtaxtasiga urib, ularni oddiy kokteyl kabi ajoyib ko'rinadigan ajoyib alkogolsiz ichimliklar tayyorlash san'ati bilan tanishtirishingiz mumkin. Siz qilishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan cheksiz soniya bor: o'zingizni zanjabil va Fred, Bazil Lemon Mojito Mocktail, qo'lingizda sinab ko'ring Sohilda xavfsiz jinsiy aloqa , a Bokira Flirtini yoki Roy Rojjers.

Kamroq alkogolli muhitni topish

Kamroq alkogolli muhitni topish
Do'stlaringiz bilan tunash. Uy egasi bo'lish sizga kechaning qaysi yo'nalishini tanlashingiz mumkin: ular uchun mazali taom tayyorlashingiz, birgalikda film tomosha qilishingiz, o'yin o'ynashingiz va ichkilikka aloqador bo'lmagan ko'plab tadbirlarni tashkil qilishingiz mumkin.
  • Ba'zilar muzlatgichingizdan pivo qidirishlari mumkin, ammo agar u bo'lmasa, ular undan drama tayyorlamaydilar. Ular sizning bu kechangizni eslamaganingizni va sizning tanlovingizni hurmat qilganingizni tushunishadi.
Restoranga boring. Garchi ko'pgina restoranlar spirtli ichimliklar iste'mol qilsalar-da, ko'ngil ochish yoki miso-sho'rva yeyish paytida uxlash odatiy hol emas. Do'stlaringiz margaritani tanlashda davom etishlari mumkin, ammo siz bir stakan suv yoki sodali suvdan qutulishingiz osonroq bo'ladi.
  • Agar siz hali ham nega ichmayotganingiz haqida so'rab qolsangiz va tushuntirish berishni xohlamasangiz, uni ovqatlanayotganda odatda ichmasligingizni aytib qisqartiring.
Kamroq alkogolli muhitni topish
Kofe do'koniga boring. Qahvaxonalar - suhbatlashish, tinch vaqt o'tkazish va suhbatlashish uchun ajoyib joy. Ular kollej o'quvchilari orasida ayniqsa mashhur bo'lib, ular o'qish yoki hatto do'stlar bilan uchrashish uchun emas, balki suhbatlashish uchun suhbatlashishadi. Eng muhimi shundaki, ular odatda biron bir alkogolli ichimliklarga xizmat qilmaydi va siz bo'ladigan hech kim uni topishni kutmaydi.
  • Salqin vibe bilan qahvaxonani tanlang. Qahvaxona do'konlari uslubi va mijozlarning maqsadlari bo'yicha juda farq qiladi va ularning ba'zilari hatto mavzularga bag'ishlanishi mumkin. Do'stlaringiz sizning sevimli bar yoki klublar kabi qiziqarli bo'lgan yangi joyni topishni juda qadrlashadi.
  • Agar siz kechki ovqatdan keyin qahvaxonaga borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uning kech ochilganiga ishonch hosil qiling. Ularning ba'zilari bar yoki klublarga qaraganda ancha oldinroq yopilishi mumkin!
Kamroq alkogolli muhitni topish
Filmlarga boring. Barchaga yaxshi film yoqadi va buni do'stlaringiz bilan ko'rishdan ko'ra yaxshiroq usul yo'q. Bu erda ko'p miqdorda popkorn, konfet, atıştırmalık va soda bo'ladi. Garchi ko'plab mustaqil teatrlar (va yana kattaroqlari) pivo va sharobga xizmat qilishsa-da, ichkilikbozlik kinoga borishning asosiy yo'nalishi emas, shuning uchun siz o'zingizni ichkilikbozlik his qilmaysiz.
  • Ko'pgina kinoteatrlar talabalar uchun maxsus chegirmalarni taklif etadi; talabalik guvohnomangizni olishga ishonch hosil qiling.
  • Ba'zi kollejlarda kampusda mustaqil kinoteatr mavjud. Odatda ular mahalliy multiplekslarga qaraganda ancha arzon va ba'zida ular talabalar uchun bepul ko'rikdan o'tishlari mumkin!
Kamroq alkogolli muhitni topish
Kollejingizda talabalarga qaratilgan tadbirlarda ishtirok eting. Maktablar va yotoqxonalar muntazam ravishda o'zlarining talabalari uchun yangi do'stlik va ijtimoiylashuvni rag'batlantirish uchun maxsus tadbirlar uyushtiradilar. U erda spirtli ichimliklarni topish ehtimoli kamroq bo'ladi, ayniqsa agar ular spirtli ichimliklarni ichish yoshidan past bo'lgan talabalar uchun mo'ljallangan bo'lsa.
Nega ichmaslikni xohlaysiz?
Turli xil odamlar spirtli ichimliklar haqida turli xil tanlov qilishadi. Ba'zi odamlar pulni tejashni, sog'lig'ini yaxshilashni yoki maktabda ko'proq muvaffaqiyat qozonishni istashadi. Ba'zilarning tibbiy sabablari bor, masalan, spirtli ichimliklarni aralashtirmaslik kerak bo'lgan dorilar yoki ruhiy kasalliklar yoki oilaviy tarix ularni alkogolizm xavfi ostiga qo'yadi. Boshqa odamlar shunchaki xohlamaydilar. Odamlar ichmaslikni tanlashi mumkin bo'lgan ko'plab sabablar mavjud. Ichish istagi haqiqiy tanlov kabi, ichmaslik istagi ham yaxshi.
Ichimlik suvi har doim eng yaxshi variant: qo'shilgan suv olishdan siz ham foyda olishingiz mumkin.
Tanangizni tinglang va uni hurmat qiling. Agar siz ichganingizdan keyin o'zingizni yomon his qilsangiz, bu buni qilmaslikning eng yaxshi sababi.
Belgilangan haydovchi bo'lishni taklif qiling. Shunday qilib, do'stlaringiz uyingizga xavfsiz etib borishiga va ko'pgina tushuntirishlardan qochishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
Agar siz har safar bir marta ichsangiz, ta'mga qarab iching. Mast bo'lish uchun ichmang.
Odamlar bilan suhbatlashing qaroringizni hurmat qiling . Haqiqiy do'stlar sizning ichmaslik haqidagi qaroringizni tushunishadi va hatto ichkilikbozlikni haddan tashqari oshirib yuboradigan odam sifatida sizga ishonishlari mumkin.
punctul.com © 2020