Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahatlarga qanday qatnashish kerak

Inqirozga qarshi davolanish bo'yicha maslahat favqulodda vaziyatlarda yordam beradi, masalan, odam o'z joniga qasd qilayotganda, har qanday suiiste'mollikni boshdan kechirganida, ruhiy kasallikka duch kelganida yoki fojia yuz berganida. [1] Inqirozdan o'tish dahshatli bo'lishi mumkin, ammo qo'llab-quvvatlash mavjudligini bilish muhimdir.

Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahat olishga tayyorgarlik

Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahat olishga tayyorgarlik
Inqiroz holatini aniqlang. Inqiroz ko'p narsalar bo'lishi mumkin va har kimdan farq qilishi mumkin. Ba'zi odamlar inqirozni mustaqil ravishda hal qilishlari mumkin, boshqalari esa muayyan manbalar va yordamga muhtoj. Inqirozli vaziyat o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish hissiyotini, yaqin kishining to'satdan o'limini boshdan kechirishni, rejalashtirilmagan homiladorlikni, turmush o'rtog'ining ketishini yoki boshqa birovni, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki og'irlashishni, og'ir kasallik yoki shikastlanishni, uysizlikni yoki haqiqat bilan aloqani yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin. / gallyutsinatsiyalarni ko'rish yoki xayolparastlik.
  • Inqirozli vaziyat har qanday vaziyatga tushib qolishi mumkin, bu sizni ojiz yoki umidsiz his qilishingizga olib keladi, chunki siz o'zingizni hal qila olmayapsiz.
Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahat olishga tayyorgarlik
Inqirozga uchragan odamlarga xizmat ko'rsatadigan klinikani toping. Ba'zi klinikalar kun bo'yi inqirozga aralashish uchun uchrashuvlarni tayinlashadi. Sizni darhol ko'rish mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun sizga sug'urtangizni chaqirishingiz yoki kimnidir mahalliy klinikaga qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina kollej kampuslari kun bo'yi, kechasi va dam olish kunlari inqiroz bo'yicha maslahat berishadi. [2]
  • O'sha kuni siz terapevtni ko'rishingiz yoki kimdir bilan telefon orqali gaplashishingiz mumkin.
Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahat olishga tayyorgarlik
Tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Agar zudlik bilan yordamga muhtoj bo'lgan yoki hayot uchun xavfli bo'lgan favqulodda vaziyat bo'lsa, tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling . [3] Sizga nima qilish kerakligini yoki keyingi qadamlarni qo'yishni ayta oladigan kishi bilan gaplashasiz. Agar siz favqulodda yordamga darhol muhtoj ekanligingizni sezsangiz yoki ishonchingiz komil bo'lmasa, qo'ng'iroq qiling.
  • Siz tez yordam chaqirishingiz yoki to'g'ridan-to'g'ri mahalliy shifoxonangizga tez tibbiy yordam bo'limiga borishingiz mumkin.

Sizning sessiyangizda qatnashish

Sizning sessiyangizda qatnashish
Mashg'ulotga qatnashing. Inqirozga qarshi maslahat sessiyasi, ehtimol 60 daqiqa davom etadi. Mashg'ulotning asosiy maqsadi vaziyatni oddiy va qisqartirish va engish qobiliyatlari va manbalarini topishda yordam berishdir.
Sizning sessiyangizda qatnashish
Maslahatchilar va / yoki tibbiy mutaxassislar bilan ishlashni kuting. Inqirozga qarab, siz turli xil odamlarni ko'rishingiz mumkin. Masalan, favqulodda vaziyatingiz giyohvand moddalar bilan bog'liq bo'lsa, siz giyohvand moddalar bo'yicha maslahatchi yoki terapevtni ko'rishingiz mumkin. Xavfsizligingizni ta'minlash uchun tibbiy shifokor jalb qilinishi mumkin. Siz bitta odamga yoki bir guruh odamlarga duch kelishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan siz bir nechta provayderlardan tashrif buyurishingiz mumkin.
  • Bir yoki bir nechta mutaxassis bilan uchrashishga tayyor bo'ling. Ular, shuningdek, sizning parvarishingizni muhokama qilish va xavfsizligingizni ta'minlash uchun birgalikda yig'ilishlari mumkin.
Sizning sessiyangizda qatnashish
Yaqinlashib kelayotgan tahdid yoki xavf haqida gapiring. Agar sizning hayotingiz yoki boshqa birovning hayoti xavf ostida qolayotganday his qilsangiz, buni darhol etkazing. [4] Bunga o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish kabi fikrlar kiradi yoki agar kimdir sizning hayotingizga yoki farzandingiz hayotiga xavf solishi mumkin deb o'ylasangiz. Agar siz xavf ostida bo'lsangiz, tegishli organlarga xabar beriladi va sizning xavfsizligingiz birinchi o'ringa qo'yiladi.
Sizning sessiyangizda qatnashish
Fikr va hissiyotlarni muhokama qiling. Haqiqiy vaziyatni muhokama qilish juda muhim bo'lsa-da, vaziyat haqida fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz, uni qanday yechayotganingiz va nima hissiyotlar bilan bog'liqligi haqida gaplashish juda muhimdir. Agar siz bu muammoni hal qilsangiz, maslahatchi vaziyatni sog'lom tarzda hal qilishga yordam beradi. [5]
  • O'zingizni qanday his qilayotganingizni va vaziyat sizga qanday ta'sir qilayotganini tan oling.
Sizning sessiyangizda qatnashish
Maslahatchingizni tinglang. Inqirozga qarshi kurash bo'yicha maslahat sessiyasi maslahatchi tomonidan qabul qilinishini va qo'llab-quvvatlanishini va ta'lim berilishini bildiradi. Muammolarni engish ko'nikmalarini mashq qilish va sog'lom kurash mexanizmlarini o'rganish kabi mahoratga yo'naltirilgan maxsus yondoshuvlar qo'llanilishi mumkin. [6] Maslahatchingizga e'tibor bering va u sessiyada boshlagan har qanday faoliyat bilan shug'ullaning.
  • Sizning maslahatchingiz sizda chuqur nafas olish yoki boshqa yengillik texnikasi, salbiy fikrlarni rad etish yoki SHdan xalos bo'lish kabi engish qobiliyatiga ega bo'lishi mumkin.
Sizning sessiyangizda qatnashish
Harakat rejasini tuzing. Inqirozga qarshi maslahat berish uchun siz va maslahatchi tomonidan kelishilgan aniq rejalar bilan chiqish odatiy holdir. Bunga keyingi choralarni ko'rish, xavfsizlikni qaerdan topish kerakligi, oila va do'stlardan yordam so'rash, o'zingizga zarar etkazilishining oldini olish yoki sog'lom kurash strategiyalarini kiritish kiradi. Harakat rejasi asosan qanday inqiroz bilan kurashayotganingizga qarab o'zgaradi. [7]
  • Masalan, o'z joniga qasd qilishni his qilsangiz, sizning rejangiz uyingizdan biron bir vositani, masalan, tabletka, qurol yoki pichoqni olib tashlashni o'z ichiga olishi mumkin.
  • Sizning harakatlar rejangiz sizga ijtimoiy va hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlanishi va izolyatsiyani kamaytirishni o'z ichiga olishi mumkin.

Inqirozdan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling

Inqirozdan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Maslahatchi bilan aloqada bo'ling. Ba'zida odamlar inqirozni qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiladilar, keyin takroriy qabul qilinmaydilar yoki tavsiyalarga amal qilmaydilar. Xususan, o'z joniga qasd qilishning oldini olishda, ba'zi inqiroz maslahatchilari yaqin kunlarda inqiroz telefon qo'ng'irog'idan so'ng odamlar bilan aloqada bo'lishni davom ettirmoqdalar. [8] Inqiroz paytida o'zingizni qo'llab-quvvatlashni his qilish juda muhimdir.
  • Agar kerak bo'lsa, qo'ng'iroq qiling yoki o'zingizni kuzatib boring.
Inqirozdan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Tavsiyalarni to'liq bajaring. Ko'pincha, inqiroz bo'yicha maslahatchilar sizning mashg'ulotlaringiz tugagandan so'ng siz uchun muayyan harakatlar rejasini yozadilar. Bu yaqin kelajakda shunga o'xshash stresslarga qanday munosabatda bo'lish yoki hozirgi stressni engish usullarini o'z ichiga olishi mumkin. Bular darhol foydalanishni boshlash uchun vositalar bo'lib, sizga berilgan tavsiyalarga amal qilish juda muhimdir.
  • Masalan, sizning maslahatchingiz sizni dam olish amaliyotini boshlashingizni yoki sizga xavf solishi mumkin bo'lgan dori-darmonlarni uydan olib chiqishni maslahat berishi mumkin. Qanday tavsiyalar bo'lmasin, ularga amal qiling.
Inqirozdan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Yo'l-yo'riqlarga rioya qiling. Inqirozga qarshi davolanish bo'yicha maslahat yig'ilishidan so'ng, ehtimol sizga davolanish uchun terapevt, davolanish markazi yoki kasalxonaga yuboriladi. Inqiroz bo'yicha maslahatchi tomonidan sizga berilgan har qanday yo'llanmani kuzatib boring. Agar sizga terapiya tavsiya etilsa, darhol uchrashuvni tayinlang va muntazam terapiya bilan shug'ullaning.
  • Inqirozni boshdan kechirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo stressni boshdan kechirayotgan odamga sog'lom munosabatda bo'lish uchun mutaxassislar bilan maslahatlashish zarur.
Inqirozdan keyin o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Do'stlaringiz va oilangizni ogohlantiring. Malakali mutaxassisdan yordam olish foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, inqiroz paytida oilangiz va yaqin do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Ayniqsa, siz har kuni kurashayotgan bo'lsangiz, qiyin paytlarda sizni boshqalarning hissiy yoki jismoniy yordami kutishini xohlashingiz mumkin.
  • Eshitishga va yordam berishga tayyor bo'lgan ishonchli oila va do'stlar uchun ochiq. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini targ'ib qilishga bag'ishlangan sanoatning etakchi notijorat tashkiloti
  • Kerakli narsani aytishdan qo'rqmang. Ehtimol, bolalarni tomosha qilish yoki sizga taom tayyorlash uchun sizga kimdir kerak bo'lishi mumkin. Yordam berishga tayyor bo'lgan odamlarga murojaat qiling.
punctul.com © 2020