Birovdan yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rash kerak

Ehtimol, siz do'stingiz boshqacha harakat qilayotganini yoki odatdagidan jim bo'layotganini sezasiz. Agar biror narsa sizning shubhangizga ta'sir qilsa, instinktingiz bilan boring va nima bo'layotganini bilib oling. Agar do'stingizdan hamma narsa yaxshi yoki yo'qligini so'ramoqchi bo'lsangiz, suhbatlashish uchun yaxshi vaqtni tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Suhbatni qanday qilib foydali tarzda boshqarishni biling va o'zingizni qo'llab-quvvatlang. Va nihoyat, agar kerak bo'lsa, ularni tashqi yordamga murojaat qilishga undang.

Gapirishga tayyorgarlik

Gapirishga tayyorgarlik
Shaxsiy suhbatlashing. Do'stingiz bilan suhbatlashish uchun kerakli joyni tanlang. Agar siz ularni odamlar oldida so'rasangiz, ular xijolat tortib, halol javob bermasliklari mumkin. Masalan, agar siz qahva yoki tushlik qilsangiz, do'stingiz begonalar bo'lsa ham, boshqa odamlarning javobini eshitishni xohlamasligi mumkin. Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, u ikkalangizga to'g'ri keladigan vaqtni tanlang. Eshitadigan quloqlaringiz bo'lmagan joyda suhbatni alohida-alohida olib boring. [1]
  • Avtomobilda, piyoda yoki boshqa shaxsiy joyda gaplashing.
Gapirishga tayyorgarlik
Har qanday chalg'itishni olib tashlang. Do'stingizdan nimadir ustida ishlayotganini, telefonda gaplashayotganini, kimdir bilan gaplashayotganini yoki ongida nimadir borligini, masalan, ertangi kun sinovi kabi so'ramang. Ideal holda, do'stingiz hech qanday to'sqinliksiz yoki chalg'itmasdan gaplashish uchun vaqt topishini istaysiz. [2]
  • Masalan, agar siz do'stingizning uyida bo'lsangiz va ularning ota-onalari yoki opa-singillari tez-tez gaplashsangiz, uzilishlar bo'lmaydigan joyga boring.
Gapirishga tayyorgarlik
Gapirishga tayyor bo'ling. Do'stingizni tinglashga, gapirishga va uni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishingiz kerak. Hech narsa bilan chalg'imang va do'stingizga biroz vaqt ajrating. Xayolingizda yoki sizni chalg'itadigan boshqa narsalar mavjud emas, masalan, telefon qo'ng'irog'ini kutish. Bo'sh vaqtingizni bir oz vaqtga ajrating. [3]
  • Shuni yodda tutingki, siz kimningdir muammolarini «tuzata» olmaysiz. Agar odam gapirishga tayyor bo'lmasa yoki xohlamasa, uni qo'yib yuborishga tayyor bo'ling.
  • Agar siz biron bir shaxsiy mavzu haqida suhbatlashishni asabiylashtirsangiz deb o'ylasangiz, sizga murojaat qilmoqchi bo'lgan ba'zi bir fikrlarni yozib qo'yishingiz mumkin.

Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish

Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish
Do'stona, ammo tashvishli yondashuvni tanlang. Do'stingiz bilan gaplashayotganda iliq, ochiq va yumshoq bo'ling. Sizni tashvishga solayotganingizni va ularga yordam berishni va qo'llab-quvvatlashni xohlayotganingizni ko'rsating. Suhbatga bexosdan murojaat qilishni tanlashingiz mumkin, ammo ular sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni bilishlariga ishonch hosil qiling. [4]
  • Ayting: "Men sizni tashvishga solyapman va ahvolingiz yaxshi yoki yo'qligini bilishni xohlayman."
  • Noverbal so'zlar sizning tashvishingizni bildirishga yordam beradi. Ularning oldiga o'tiring va gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qiling. Agar kerak bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qilishlarini xabar berish uchun qo'llarini ularning elkasiga qo'yishingiz mumkin.
Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish
Ularning ahvolini so'rang. Ikkalangiz ham gaplashishga tayyor bo'lib ko'ringaningizdan so'ng, bir nechta savollarni berishni boshlang. Siz shunchaki “Siz yaxshimisiz?” Deb so'rashdan boshlashingiz mumkin. Yodda tutingki, do'stingiz qanday qilayotganini ko'rishning ko'plab usullari mavjud. “So'nggi paytlar qanday yuribsan?” Deb so'rang Shuningdek, siz: "Qanday qilib ish qilyapsiz? Siz gaplashmoqchimisiz? [5]
  • Suhbatni boshlash eng qiyin qism bo'lishi mumkin. O'ngga sakrab o'ting va tanlagan narsalariga javob berishlariga imkon bering.
Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish
Muayyan narsani eslang. Agar sizni tashvishga soladigan yoki tashvishga soladigan narsa bo'lsa, uni tarbiyalang. Ayniqsa, agar sizning do'stingiz hayron bo'lsa yoki sizning savollaringizga nisbatan bir oz haqorat qilsa, biroz ko'proq narsani kengaytiring. Siz ko'rgan narsalar va nima uchun bu sizga tegishli ekanligi haqida gapiring. [6]
  • Masalan, “So'nggi paytlarda siz ko'p vaqt sarflaganingizni payqadim. Ishingiz yaxshimi?
  • Siz shuningdek: “Siz haqiqatan ham sir tutdingiz. Biror narsa bormi?
  • Hech qanday taxmin va ayblovlarsiz ob'ektiv kuzatuvlarga sodiq qolishga harakat qiling.
Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish
Qarama-qarshiliklardan qoching. E'tibor bering, agar odam bu haqda gapirishni xohlamasa yoki ular darhol o'zini himoya qilishni his qilsalar. Siz janjal yoki janjal keltirmoqchi emassiz. Agar odam sizning savollaringizga javob bermasa, uni tashlang. Sizni tashvishga solayotganingizni va ular uchun borligingizni takrorlang. [7]
  • Agar kishi o'zini himoya qilayotgan bo'lsa, "siz bilan gaplashmoqchi bo'lgan boshqa odam bormi?" Deb so'rang. yoki "Men sizni yolg'iz qoldiraman, lekin gaplashmoqchi bo'lsangiz, iltimos qo'ng'iroq qilishdan qo'rqmang."
  • Nima bo'layotganini ochish uchun ular bilan bir necha suhbat bo'lishi mumkinligini tushuning. Birinchi yoki ikkita suhbatda masalani ko'tarmaslikka harakat qiling.
Sizning tashvishlaringizga murojaat qilish
O'z joniga qasd qilish haqida gapiring. Agar do'stingiz o'z joniga qasd qilsa, tinchlaning va ular bilan qoling. Ular bilan o'z joniga qasd qilish haqida gapiring va kerak bo'lsa yordam oling. Ular sizga o'zlarini qanday his qilishayotganini yoki nima qilishni xohlashlarini aytib berishlari mumkin. Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz, "o'zingizga zarar berishni yoki hayotingizni olishni o'ylayapsizmi?" Deb so'rang. [8]
  • Agar odam yordam so'rashdan qo'rqsa, ularga o'z joniga qasd qilish inqirozini (masalan, 1-800-SUICIDE) yoki tez yordam xizmatini chaqirishlarini ayting.
  • Qo'ng'iroqdan keyin ularga ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisni topishga yordam berish yoki ishonch telefonlari operatorining barcha tavsiyalariga amal qilishni maslahat bering.

Ularning muammolariga javob berish

Ularning muammolariga javob berish
Tinglash uchun mavjud bo'ling. Do'stingizdan yaxshi yoki yo'qligini so'rashning o'zi etarli emas. Keyingi muhim qism ularni tinglashingiz va qo'llab-quvvatlashingiz mumkinligini ko'rsatganingizda keladi. Agar ular ochishga qaror qilishsa, tinglashga vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Kiring va tez-tez ko'z bilan aloqa qiling. Boshingizni qimirlatib, "Uh huh" yoki "Men ko'rayapman" deb tinglayotganingiz haqida biron bir fikr bering. Ularning mazmuni va his-tuyg'ularini tushunishingizni ko'rsatish uchun, ular nima deyayotganlarini aks ettiring. [9]
  • Masalan, ayting: "Kechirasiz, bu sizni xafa va g'azablantiradi".
  • Ularning his-tuyg'ularini bilishingizni aytishdan saqlaning. Faqat ular uchun bo'lish va boshdan kechirgan narsalari bilan eng yaxshi narsalarni tushunish yaxshidir.
Ularning muammolariga javob berish
Hukmlardan qoching. Agar siz bu odam bilan rozi bo'lmasangiz ham, darhol buni aytmang yoki tortishuvni boshlamang. Ularning tajribasi uchun ularni ayblamang, hatto ularning muammolari aybdor deb o'ylasangiz ham. Shuni yodda tutingki, siz ulardan biron bir narsa noto'g'ri ekanligini so'ragansiz. Sizning fikringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, uni hech bo'lmaganda bugungacha saqlang. [10]
  • Masalan, agar sizning do'stingiz giyohvandlik muammosi borligini tan olsa, ularni giyohvand moddalar bilan shug'ullanmagani uchun jazolamang. Eshiting va ularning muammolarini tan olishda o'zingizni qo'llab-quvvatlang.
Ularning muammolariga javob berish
Ularning tajribasini tan oling. Do'stingizning ochilishini tinglayotganingizda, ularning tajribasini va bu ularni qanday his qilayotganini tan oling. Agar ular qiyin bo'lsa, bu qiyinchilikni payqang va tan oling. Eshitayotganingizni va ularning his-tuyg'ulariga hamdard ekaningizni ko'rsating. [11]
  • Biron bir maslahat berishdan oldin, shunchaki tinglashga va tushunishga harakat qiling. Siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Bu haqda nima deb o'ylaysiz?" Ularga o'zlarining echimlarini shakllantirishga yordam berish, ularga o'zlarini kuchliroq his qilishlariga yordam beradi.
  • Agar siz nima aytishni bilmasangiz, o'ylab ko'ring: "Bu siz uchun qiyin bo'lib tuyuldi" yoki shunchaki "Bu yutadi".
Ularning muammolariga javob berish
Harakatni rag'batlantirish. Agar ularning holati harakatlarga muhtoj bo'lsa, ularni keyingi qadamlarni bajarishga undang. Siz ularni terapevtni ko'rishga, reabilitatsiya muassasalariga borishga yoki oila a'zolari va do'stlari bilan suhbatlashishga undashingiz mumkin. Ehtimol siz ularni dori-darmonlarni qabul qilishga yoki ishdan yoki maktabdan dam olishga undashingiz mumkin. [12]
  • Ayting: "Menga ochganingiz uchun tashakkur. Menimcha, sizga professional bilan gaplashish yoki biron bir yordam so'rash yaxshidir ».
Ularning muammolariga javob berish
Aloqada bo'ling. Odamning ahvolini ko'rib chiqing. Ular haqida unutmaganingizni ularga ayting. SMS yuboring, telefon orqali jiringlang yoki shaxsan ko'ring. Ularni qo'llab-quvvatlash va kerak bo'lganda ularga yordam berish uchun borligingizni ayting. [13]
  • “Qanday qilyapsiz?” Deb so'rashda davom eting ular bilan kuzatib borish.
  • "Sizga nima yordam bera olaman?" Deb so'rang
Do'stimdan eri safarda bo'lganida uning holati yaxshi yoki yo'qligini qanday so'rasam bo'ladi?
Unga qo'ng'iroq qiling yoki SMS yuboring va "Hey, men shunchaki tekshirib, hammasi joyida ekanligiga ishonch hosil qilmoqchi edim. Agar sizga biror narsa kerak bo'lsa, keldim."
Agar "men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman" ni allaqachon bajarsam nima qilishim kerak? Men shunchaki aralashtirib yubordimmi?
Aytganlaringizdan aniq xavotir olmang, do'stingiz ular uchun borligingizni qadrlaydi.
Bu bola bor, u va men bir-birimizni juda yaxshi ko'rar edik. Ammo endi u boshqa birovni yaxshi ko'radi va u mutlaqo boshqacha bo'lib qoladi. Noqulay bo'lgani uchun gaplashish qiyin, lekin men undan so'ramoqchiman. Men nima qilaman?
Bu bir oz noqulay bo'lishi mumkin, lekin faqat u bilan suhbatlashish uchun yig'ilishga rozi emasligini so'rang. Keyin, unga qanday munosabatda ekanligingizni ayting va u yaxshi yoki boshqa narsani bilishni xohlaysizmi, deb so'rang. Agar siz ikkalangiz bilan ilgari uchrashgan bo'lsangiz yoki siz bir-biringizni romantik tarzda sevgan bo'lsangiz, shunchaki hozir do'st bo'lishni xohlayotganingizni aniq ayting.
Do'stim mening xabarimni ko'radi, lekin javob bermaydi, shuning uchun nima qilishim kerak?
Agar bu muhim bo'lsa, uni o'qiganingizni so'rang. agar bo'lmasa, unga ayting. Keyin u sizdan xabarlarni o'qishni yoqtirmasligini va keyingi safar qo'ng'iroq qilgan yoki tashrif buyurganligini so'rang.
Agar do'stingiz xavf ostida deb o'ylasangiz, ularning oilasiga aytishni o'ylashingiz mumkin. Bu ular bilan bo'lgan munosabatlaringizga putur etkazishi mumkin, shuning uchun vaziyatni hisobga olgan holda do'stingizning xavfsizligi uchun bu kerakmi yoki yo'qligini aniqlang.
punctul.com © 2020