O'zingizni qanday qadrlash kerak

Ko'p odamlar muammoga duch kelishmoqda o'zlarini bilish , va boshqalarga qancha taklif qilishlari kerakligini tushunish. Ko'rinishidan ular yillar davomida qilgan barcha yaxshiliklarini e'tiborsiz qoldiradilar. O'zlarining qadr-qimmatini qadrlamasliklari bilan, ular ham haqiqatan ham yo'q o'zlarini sevadilar . Hozirgi kunda ko'pchilik odamlar o'zlarida muammo bor.
O'z-o'zini sevish va o'zini o'ziga tortish o'rtasidagi farqni tushuning. Agar o'zingizni haddan tashqari o'ziga jalb qilish qo'rquvidan beparvolik qilishni osonlashtirsangiz, o'z-o'zini sevish oziqlantiruvchi va go'zal ekanligini tushunish muhimdir, shu bilan birga o'zini o'zi singdirish xayolot va o'zingizni boshqa odamlardan chetga surib qo'yishdir. O'z-o'zini sevish - bu o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni tan olish va boshqa odamlarga murojaat qilishda va jamiyatning bir qismi bo'lishda ulardan ko'pini foydalanish. Darhaqiqat, boshqalarni munosib tarzda sevishdan oldin o'zingizni sevishingiz muhimdir. Boshqa tomondan, o'z-o'zidan so'ragan odamga boshqalar bilan aloqa qilish juda qiyin, chunki bu har doim bu odam haqida va boshqa odamlar doimo orzu qiladigan diqqat markaziga tahdid soladi. [1]
O'zligingizni yo'qotmang . Bu o'zingizni boshqalardan ustun qo'yish degani emas; bu tegishli vaziyatlarda ishonchli bo'lishga harakat qilishni anglatadi. Buni qachon qilish kerakligi o'zingizning hayotingizda muvaffaqiyat qozonish istiqbolingizga ziyon keltirishi mumkin, masalan, jahl bilan otish, g'azablanganingiz, sizning hissiyotlaringiz xafa bo'lganligi yoki sizga mos kelmasa biron bir ishni qilishdan bosh tortishi degani emas. Qachon qoidalar bo'yicha o'ynashni va qachon o'zingni himoya qilishni bilishing kerak - farq bor. O'zingizning jozibangizni, ko'nikmalaringizni va boshqalar bilan o'zaro munosabatlarni har doim o'zingizga to'g'ri keladigan holatlarga qarab qanday qilib bezashni biling. [2]
  • O'z uslubingizni aniqlang. O'zingizga ko'rinadigan va sizga qulay bo'lgan kiyimlarni kiying. Modaning quli bo'lish, aslida boshqalarning g'oyalariga qul bo'lishdir. Bularning barchasiga mos keladigan o'z joyingizni toping.
  • O'zingizning instinktlaringizga qaysi sahna siz uchun mos ekanligi, qaysi odamlar sizning yoningizda bo'lishingiz va qanday martaba orttirishingiz kerakligi haqida ishoning. Siz o'zingizni eng yaxshi bilasiz va dunyoga taklif qilishingiz kerak bo'lgan narsadan qanday qilib maksimal darajada foydalanishni bilasiz.
Boshqalarga taqdim etadigan narsalaringiz ko'pligini unutmang. Agar siz hech qachon o'zingizni jingalak tutib, boshqalardan yashirayotganday his qilsangiz, boshqa odamlardan mahrum bo'lishingiz mumkin bo'lgan iste'dod va qobiliyatlaringiz haqida o'ylang. Bu qobiliyatlar dunyo uchun muhimdir. Siz muhim ekanligingizni anglang.
Sizda bor narsani qadrlang. Ko'pincha o'zingizni qadrlamaslik, boshqalar ham siz kabi his qilgan narsalarga ergashishni anglatadi. Bu hasadni o'z ichiga olishi mumkin yoki bu boshqalarga yordam berish bilan bog'liq bo'lishi mumkin - nima bo'lishidan qat'i nazar, siz bor narsangizni qadrlay olmaganingizda, o'zingizga nisbatan haqiqat bo'lmaysiz. [3]
  • Ortingizga o'tirishga vaqt ajrating va barcha yaxshi fazilatlaringizni qadrlang.
  • Barcha ijobiy fazilatlaringizni bilib oling va tan oling.
  • Barcha ijobiy fazilatlaringizni yozing.
  • Agar so'ralganda, qilgan barcha yaxshiliklaringiz haqida gapiring.
  • Siz tanlagan va qiladigan qaroringizga ishonch hosil qiling.
Fikringizni ayting . Bu sizning qadriyatlaringiz nima ekanligini va hayotda nimani muhim deb bilishingizni talab qiladi. Siz bu ishlarni bajarishda hech qachon tanaffus qilolmaysiz - umr bo'yi o'rganasiz va o'sib ulg'ayganingizdan so'ng sizni boshqa narsalar haqida o'ylashga undashingiz mumkin. Shunday qilib, odamlar 16 yoshida yopishib qolish o'rniga, hayot davomida etuk bo'lishadi. Ammo sizning fikringizni gapirish uchun vaqt va joy bor - "o'zingiz bo'lish" kabi, u zarar etkazadigan joyni gapirmang. boshqalar yoki hayotdagi o'z istiqbolingizga zarar etkazishi mumkin. Yana bir bor, hamma narsa muvozanatda va ta'sirni hisobga olgan holda. [4]
Qarorlaringizga va boshqalarga qanday murojaat qilishingizga ishonch hosil qiling. Hal qiluvchi deb qarash odamlar uchun jozibador, chunki noaniqlik hayotda doimiydir. Bu sizning barcha qarorlaringiz to'g'ri bo'ladi degani emas - undan uzoqroq. Ammo xatolarni tan olsangiz va yana urinib ko'rsangiz, qaror qabul qilgan vaqtingizga to'g'ri keladi va hayotdagi barcha narsalar bilan shug'ullanishga imkon beradi. Sizning qarorlaringiz boshqalarga ta'sir qiladigan joyda, ularni birgalikda va e'tiborli va ba'zida jasoratli ekanligingizni ko'rsatib, ularni munozara va natijalarga qo'shing. [5]
Oynaga qarang va o'zingiz bilan gaplashing. O'zingiz ko'rgan odam ekanligingizni anglang. Bu boshqalar sizni qanday ko'rishlarini bilish uchun ozgina yordam beradi. Biroq, boshqalar sizni qanday qabul qilayotganini aniqlashning haqiqiy usuli bu ishonchli odamlardan sizga aytishni so'rashdir. Ulardan sizning qarorlaringizni qanday qabul qilayotganingizni, dunyoga o'zingizni tanishtirishingizni, kiyinish hissiyotingizni, qiyinchiliklarga qarshi kuchingizni va boshqalarni qanday ko'rishlari haqida so'rang. Hukmsiz tinglang va boshqalarga ko'rsatmoqchi bo'lgan rasmingiz haqida bilib oling. Keyin nimani saqlamoqchi ekanligingizni va bu idrok haqida nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni ko'rib chiqing.
O'zingizni sevishni o'rganing, shunda boshqalar sizni ham sevadilar. O'zingizni kimligingizni qadrlaydigan boshqalar bilan bir xil bo'ling. Sizni doimo silliqlaydigan odamlarni osib qo'yishdan boshqa yomon narsa yo'q. Iloji boricha o'zingizni ularning doirasidan olib tashlang yoki o'zingizga ishonish uchun ularning tasdiqlanishiga muhtoj emasligingizni ko'rsatib, ularning salbiy tomonlari va homiylik munosabatlarini qaytarish usullarini o'rganing.
Men hamma narsani qadrlay olmayman, shuning uchun men qay tarzda o'zgarishi mumkinligi haqida afsuslanaman
Minnatdorchilik jurnalini boshlang. Har kuni yoki xohlagan vaqtda o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan barcha narsalarni yozing. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizni hamma narsaga minnatdorchilik bilan to'ldirishi kerak.
Men ba'zi odamlardan o'zimni past darajadagi his qilaman, chunki ular men qila olmaydigan narsaga egadirlar yoki qila oladilar, buni qanday o'zgartira olaman?
O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang. Ularning iste'dodlariga e'tibor bering, lekin o'zingizni o'zingizdan chetda qoldiring. Hamma boshqacha. Agar siz o'zingizni taqqoslayotganingizni ko'rsangiz, "Ha, Judi ajoyib qo'shiqchi, lekin men voleybolda juda yaxshiman" yoki shunga o'xshash narsalarni o'ylashga harakat qiling. Shuningdek, har kuni minnatdor bo'lgan narsalaringiz ro'yxatini tuzishga vaqt ajrating. Bu sizning hayotingizni umuman yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi.
Nega men sevishimni bilmagan odamni tark etolmayman?
Odamlar nosog'lom munosabatlarga tushib qolishining va nomuvofiq turmush o'rtoqlarning oshiq bo'lishining ko'p sabablari bor. Ushbu odam ongsiz ravishda sizga ota-onangizga hali ham muammolaringiz borligini eslatishi mumkin. Sizning ongsiz ongingiz sizni ushbu odamni sevib qoladi va muammoni hal qilishga majbur qiladi. O'zingizni yaxshiroq deb hisoblamasligingiz mumkin. O'zingizni past baholaganingiz sizni yaxshi munosabatlarni rivojlantirish xavfidan xalos qiladi. Siz yolg'iz qolishingiz, yolg'iz bo'lishingiz yoki ketsangiz, biror narsani yo'qotishingizdan qo'rqishingiz mumkin. Siz hattoki ongsiz ravishda zavqlanadigan yoki odatlanib qolgan azob-uqubatlarning biron bir tomoni ham bo'lishi mumkin.
Agar oilam meni qadrlamasa, men o'zimni qanday qadrlayman?
Sizni qadrlash uchun sizni qadrlash uchun sizning oilangiz yoki kimdir kerak emas. Aslida, boshqalarni sizni qadrlashga undashning eng yaxshi usuli bu o'z-o'zini hurmat qilish va sizning qadr-qimmatingizni tan olishdir. Agar sizning oilangiz sizni qadrlamasa, o'zingizni baxtli qiladigan ishlarni qilish va sizni qadrlaydigan do'stlar bilan kamroq vaqt sarflang.
Agar giyohvand moddalarni iste'mol qilish tufayli o'zimga bo'lgan ishonchni va sevgimni yo'qotgan bo'lsam nima qilishim kerak?
O'zingizni qanday yaxshilashingiz haqida maqsadlarni yozing mahorat.
Qanday qilib o'rganishni maqsadlaringizni yozing ko'nikmalar.
O'zingizni sevganingiz kabi, yaqiningizga ham sevgini ko'rsating, yoqimli narsalarni baham ko'ring va minnatdorchilik yoki minnatdorchilikni yarating, ammo bu minnatdorchilikni talab qilish yoki so'rash uchun ishlamaydi.
Zinapoyalar yoki buzg'unchilar har doim mavjud bo'ladi. Ular sizni pastga tushirishlari yoki sizni yuqoridan ko'tarishingizga ilhomlantiradigan odamlar - siz o'zingiz tanlov qilasiz.
Kimligingiz bilan aloqani yo'qotmang.
Sizni doimo kamsitadigan va sizni qadrlamaydigan odamlarga iltifot ko'rsatmang. Ular sizni o'zlarining beparvoliklariga olib boradigan navlardir va siz o'zingizning muammolaringizni o'zingiz hal qilmasdan saralashingiz uchun o'zingizning muammolaringiz etarli.
Haqiqiy bo'ling. Agar sizning shaxsingiz yoki qobiliyatingizning iloji boricha yaxshi bo'lmagan jihatlari bo'lsa, unda ularni ishlating. O'zingizning kuchingiz bilan bo'lgan narsani yaxshi tomonga o'zgartira olmasligingiz uchun shu qadar mudhish va g'azablangan narsadan saqlaning.
G'azab, hasad va rashkni maqtash yoki o'zini namoyon qilish orqali yaratmang.
punctul.com © 2020