Sovuq terapiyani qanday qo'llash mumkin?

Sovuq terapiyasi kriyoterapiya deb ham nomlanadi va bu jarohatlar paydo bo'lgandan so'ng darhol og'riq va shishishni kamaytirish uchun ishlatiladigan usul. Shikastlanish joyida ishlatilishi mumkin bo'lgan sovuq va muzning ko'plab shakllari mavjud, bu esa sovuq terapiyani tezda og'riqli ehtiyojlarni hal qilish uchun ko'p qirrali echimga aylantiradi.

Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash

Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Sovuq terapiyadan PRICEning bir qismi sifatida foydalaning. PRICE himoya, dam olish, muz, siqish va balandlikni anglatadi. Jarohatlar ro'y bergandan keyin uni kuchaytirish muhimdir va siz PRICE ning har bir elementini sovuq terapiya bilan birgalikda ishlatishingiz kerak. PRICEning har bir elementi muzning ishini bajarishda yordam beradi, ya'ni shishishni va yallig'lanishdan og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
  • Boshqacha qilib aytganda, PRICE rejimining bir qismi sifatida sovuq terapiyani o'tkazish usullaridan birini tanlang.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Jel paketini ishlating. Jel to'plami - muzlatib qo'yiladigan jel bilan to'ldirilgan moslashuvchan plastik sumka. Muzlatilganidan keyin ham, jel paketlari hali ham moslashuvchan va jarohatlangan joyni joylashtirish uchun foydalidir. Ushbu moslashuvchan xarakteristikasi tufayli jel paketlari tananing shikastlangan qismlariga osongina quyilishi mumkin. [1]
  • Jel paketlari muzlatish kamerasida saqlash uchun yaxshi saqlanadi, shunda ular darhol olib tashlanishi va ishlatilishi mumkin.
  • Jel-paketlarni qayta ishlatish mumkin va ulardan foydalanganingizdan so'ng ularni muzlatgichga osib qo'yish mumkin.
  • Sovuqni oldini olish uchun teri va jel to'plami o'rtasida nozik mato yoki sochiqni ishlating.
  • Siz 2 stakan suv va 1 stakan alkogolli spirtli ichimliklarni gallonli plastik muzlatgichda muzdan tushirish orqali o'z jel paketingizni qilishingiz mumkin. [2] X tadqiqot manbai
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Kimyoviy sovuq paketni qo'llang. Kimyoviy sovuq paketlar ochiq havoda birinchi yordam uchun foydalidir, chunki ular muzlatilmaydi. Buning o'rniga siz ichidagi kimyoviy moddalarni parchalash uchun paketni siqasiz yoki bükünüz. Suv va ammiakli selitra aralashmasi kimyoviy reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu paketni tezda sovutadi. [3]
  • Ichkaridagi kimyoviy moddalarni aralashtirish uchun sovuq paketni egish yoki urishdan so'ng, kimyoviy sovuq paket muzlatilgan jel to'plami bilan bir xil tarzda qo'llanilishi mumkin.
  • Kimyoviy sovuq paketlarni muzlatish kerak emas, shuning uchun ular uydan chiqayotganda sumkangizga tashlash uchun foydalidir. Shuningdek, siz ularni o'zingiz olib yuradigan birinchi yordam to'plamiga kiritishingiz mumkin.
  • Muzlatgichning teriga kuyishini oldini olish uchun kimyoviy sovuq paket bilan yupqa mato yoki sochiqni saqlang.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Sovuq bo'lgan narsani toping. Siz jel paketi yoki kimyoviy sovuq paket bilan cheklanmaysiz. Dondurucuda tanaga xavfsiz qo'llanilishi mumkin bo'lgan har qanday narsani ishlatishingiz mumkin. Siz muz kublari bilan to'ldirilgan plastik sumkadan foydalanishingiz mumkin. Siz hatto ochilmagan muzlatilgan sabzavotlardan ham foydalanishingiz mumkin. [4]
  • Jel paketi uchun qo'llagan printsipdan foydalaning - muz to'plami va terining o'rtasida yupqa sochiqni ishlating va tugatgandan so'ng uni muzlatgichga qaytaring.
  • Agar siz muzlatilgan sabzavot yoki boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, ularning erishi va yemasligini yodda tuting. Ishlatishdan oldin bunga rozi ekanligingizga ishonch hosil qiling.
  • Muzlatilgan go'shtdan uzoqroq turing, chunki go'sht erishi natijasida xom go'sht tarkibidagi bakteriyalar faollashishi va teriga o'tishi mumkin.
  • Qattiq muzlatilgan buyumlarni (muzlatgichda ishlatilgandek) yoki muzlatilgan suv shishasi kabi qattiq muzdan tushirilgan narsalarni ham ishlatishingiz mumkin, garchi bu buyumlar unchalik ta'sirchan bo'lmasligi mumkin, chunki ular har qanday sirtga mos kela olmaydi.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Vapokulyant spreyidan foydalaning. Vapokulyant spreylar sizga uzoq muddatli muzlashdan ko'ra tez sovutish effektini talab qilsa foydalidir. Ushbu spreylar juda tez bug'lanadi. Ular bug'lanib ketganda tanadan issiqlikni olib tashlaydi, bu esa darhol, ammo vaqtincha yengillikni ta'minlaydi. [5]
  • Vapokulyant spreylar ko'pincha og'riqni yo'qotish uchun topikal vositalar sifatida ishlatiladi, masalan, IV yoki boshqa igna qo'shilishi bilan bog'liq (emlash zarbasi singari), mushaklarni shikastlash yoki davolash uchun emas. [6] X tadqiqot manbai
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Muzli vanna oling. Muzli vannalar shikastlangan bo'g'imlarni yoki tirsaklar, to'piqlar, oyoqlar va qo'llar kabi o'rashga noqulay bo'lgan tananing boshqa qismlarini cho'ktirish uchun foydalidir. Siz shunchaki shikastlangan tananing qismi uchun etarlicha katta idishni muz kublari va suv bilan to'ldirasiz. Shu bilan birga, siz sovuqdan ham siqishni, ham izolyatsiyani ta'minlash uchun jarohatni o'rashingiz kerak. [7]
  • Tegishli muzli hammomni tayyorlash uchun siz vannani, toza sovutgichni yoki katta chelakni to'ldirishingiz mumkin.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Muz massajini oling. Siz og'riqni yo'qotish uchun mushaklarni isitish uchun issiqlik terapiyasidan foydalanadigan massajlar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Muz massaji, aksincha, buning aksini amalga oshirishga intiladi. Muzli og'riqlar og'riq qoldiruvchi vosita kabi mushaklarni og'ritadi, shuningdek yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Massaj yumshoq to'qimalarni manipulyatsiya qilish orqali bu ta'sirga yordam beradi. [8]
  • Muzli massaj terapevti muz to'pini olib, plastik tayoqchaga joylashtiradi, shunda ular qo'llaringizni yoki barmoqlaringizni muzlatmasdan muzni mushaklaringiz bo'ylab itarishadi.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Krio / manjetni sinab ko'ring. Agar sizga sovuq terapiya yordamida siqishni kerak bo'lsa, krio / manjet ikkalasini ham ta'minlaydi. Bu siz jarohatlangan a'zoga yotgan yengingiz va unga biriktirilgan sumka sovuq suv bilan to'ldirilgan. Tankdan yengga o'tadigan trubka gilzani sovuq suv bilan to'ldiradi. Suv har yoki ikki soatda qo'ltiq ostidan chiqib ketishi kerak.
  • Jarrohlik aralashuvidan so'ng krio / manjetlar og'riqni yo'qotish uchun bo'g'imlarga va oyoq-qo'llarga foydalidir.
Shikastlanishga sovuq terapiyani qo'llash
Dori-darmonli muz bilan infektsiyani oldini oling. Agar shikastlanish joyida aşınma bo'lsa, yod yoki xlorxeksidin kabi antiseptik bilan ishlangan muzdan foydalanish foydalidir. Tozalangan muzni to'g'ridan-to'g'ri terining ustiga qo'yish, dori vositasini topshirishga imkon beradi, bu esa terining ochilishida infektsiyani oldini olishi mumkin. [9] Ushbu preparatlar tarkibida og'riqni to'xtata oladigan anestezik bo'lgan lidokain ham bo'lishi mumkin. [10]
  • Masalan, siz popsikula mog'orini, muz kubini yoki boshqa idishni suv bilan to'ldirilgan 10% povidon-yod va 2% liidokain bilan to'ldirilgan popsikula tayog'i bilan muzlatib qo'yishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, siz popsikula tayog'ini ushlashingiz mumkin. og'riq qoldiruvchi vosita va infektsiyani oldini olish uchun dorini muz bilan arting. Dori-darmonli muzni terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun jarohat bo'ylab siljiting yoki aylantiring. Buni faqat 10 daqiqa yoki undan kam vaqt davomida bajaring. [11] X tadqiqot manbai

PRICE usulidan foydalanish

PRICE usulidan foydalanish
O'tkir shikastlanish uchun PRICE miqdoridan foydalaning. Muz o'tkir jarohatni davolash uchun eng foydali va takroriy og'riqni (yoki surunkali og'riqni) davolash uchun kamroq foydali. Buning sababi, sovuq davolashning maqsadi yallig'lanish va shishishdan og'riqni tezda kamaytirishdir, ikkalasi ham o'tkir jarohatlarda mavjud va odatda surunkali og'riqlarsiz. [12]
  • Surunkali og'riqlar uchun issiqlik yaxshiroqdir.
  • Siz o'tkir jarohatlarga issiqlik qo'shishingiz mumkin, faqat bir necha kun davomida sovuq davolashdan so'ng.
  • Buning sababi, issiqlik qon oqimini oshiradi, bu esa jarohatlardan keyin og'riqni kamaytirish uchun nima qilish kerakligini aks ettiradi. Sovuq terapiyadan bir necha kun o'tgach, og'riq sezilarli darajada kamayadi.
PRICE usulidan foydalanish
Jarohatni himoya qiling. Jarohatlar uchun muzni PRICE usulining tarkibiy qismi sifatida ishlatish og'riq va shishishni kamaytiradi, ehtimol shifo vaqtini qisqartiradi. PRICEning birinchi bosqichi himoya qilishdir, bunda siz jarohatlangan to'qimalarni siljish yoki shpilka yordamida to'xtatishni to'xtatish kerak. [13]
  • Shikastlanishdan himoya qilish tanangizga ko'proq zarar etkazilishining oldini oladi.
PRICE usulidan foydalanish
Tananing shikastlangan qismini dam oling. Jarohatlarning harakatchanligini cheklab qo'ygandan so'ng, jarohat olgan odamga qisqa muddatda dam olish uchun xavfsiz joy topishi muhimdir. Uzoq muddatda, bu tananing to'liq yaralanmaguncha juda ko'p ishlatilmasligini anglatadi.
  • Masalan, agar bilagingizga shikast etkazsangiz, bosim ko'tarilguncha yoki hech bo'lmaganda 1 dan 2 kungacha og'irlikni ko'tarib, bilakni bukishni talab qiladigan ishlardan qochishingiz kerak.
PRICE usulidan foydalanish
Jarohatni muzlatib qo'ying. Siz muz terapiyasi (aka kriyoterapi) dan RICE usulining bir qismi sifatida muz kublari yoki har qanday sovuq davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin - muz paketlari, muzlatilgan sabzavotlar, muzlatilgan suv idishlari, muzli vannalar, muz massaji va boshqalar. Muzni bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqaga qoldiring, so'ng muzni qayta ishlatishdan oldin uni bir xil miqdorda olib tashlang.
  • Jarohatdan keyin dastlabki 24 dan 48 soatgacha ushbu 15/15-off usulini iloji boricha tez-tez ishlatishingiz kerak.
PRICE usulidan foydalanish
Siqishni qo'llang. Shishish va yallig'lanishni kamaytirish uchun kompress muz bilan birgalikda foydalidir. Jarohatdan keyin birinchi kundan ikki kungacha foydalanish kerak. Siqish shishishni va ortiqcha qon ketishni kamaytirish uchun qon tomirlarini toraytiradi. [14]
  • Siqishni shikastlanishni ace bandajiga o'rash yoki krio / manjet sozlamalarida topilganidek, siqishni ushlagichidan foydalanish orqali erishish mumkin.
PRICE usulidan foydalanish
Og'riqli joyni ko'taring. Dam olish, muzdan foydalanish va siqishni qo'llash, jarohatni ko'tarish sog'ayish jarayoniga yordam beradi. Balandlik gravitatsiya jarohati joyidan suyuqlikni to'kishga imkon beradi va shu bilan yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Suyuqlikning kamayishi og'riqning kamayishini ham anglatishi mumkin. [15]
  • Pastki oyoq-qo'llaringizni kestirib, yuqoriga ko'taring.
  • Yuqori oyoq-qo'llaringizni slingda yoki yostiqda ko'taring.
  • Jarohatdan keyingi dastlabki 2 kun davomida balandlik birinchi darajali vazifa bo'lishi kerak.

Sovuq terapiyani qachon qo'llash kerakligini bilish

Sovuq terapiyani qachon qo'llash kerakligini bilish
Sovuq terapiya qanday ishlashini tushuning. Kriyoterapiyaning yoki sovuq davolashning asosiy maqsadi og'riqni kamaytirish va jarohatlangan hududga zarar etkazilishining oldini olishdir. [16] Bunga asab tugunlarini siqadigan shish va yallig'lanishni kesib tashlash orqali erishiladi. Muz qon tomirlarining torayishi va shikastlanishga qon oqimining sekinlashishi bilan mahalliy jarohatni susaytiradi. [17]
  • PRICE usulining boshqa tamoyillari, shuningdek, dam olish, qon tomirlarini siqish va jarohatlar joyida suyuqlik to'planib qolmasligi uchun balandlikdan foydalanish singari jarohatlarga qon oqimini kamaytirishga qaratilgan.
Sovuq terapiyani qachon qo'llash kerakligini bilish
O'tkir jarohatlardan keyin muzni qo'llang. Ko'pincha odamlar jarohatdan keyin issiqlik yoki sovuq terapiya bilan murojaat qilish kerakligini bilishmaydi. Bosh qoidasi shundaki, issiqlik mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, sovuq esa yallig'lanish va og'riqni kamaytiradi. [18] Shuning uchun sovuq terapiya o'tkir shikastlanishlar uchun yaxshidir, va issiqlik terapiyasi surunkali shikastlanishlar uchun eng yaxshisidir. [19]
  • O'tkir shikastlanishlar - bu biron bir avtohalokat yoki travmatik jismoniy voqea natijasida kelib chiqadigan jarohatlar, masalan, sport o'yinida kimnidir yiqilish yoki urish.
  • Surunkali shikastlanishlar - bu vaqt o'tishi bilan qurilgan va odatda haddan tashqari iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan tendonit.
Sovuq terapiyani qachon qo'llash kerakligini bilish
Qisqa vaqt uchun muzdan foydalaning. Sovuq terapiya yallig'lanish va shishish uchun bo'lgani uchun vaqt o'tishi bilan kamayadi, issiqlik bilan almashtirishdan oldin jarohatlardan keyingi dastlabki kunlarda sovuq terapiyani qo'llash yaxshidir. Ilovalar orasida teringizni 10 dan 20 minutgacha dam olishga imkon beradigan maksimal 20 daqiqagacha muz surishni unutmang. [20]
Sovuq terapiyani qachon qo'llash kerakligini bilish
Issiqlikdan foydalanishni kuting. Ikki yoki uch kun davomida sovuq terapiyani astoydil qo'llaganingizdan va yallig'lanish yo'qolganidan keyin issiqlik terapiyasini qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Siz 10 daqiqagacha sovuq terapiyani qo'llagan holda 10 daqiqa issiqlik bilan muqobil issiqlik va sovuqni almashtirishingiz mumkin. Ushbu almashtirish jarohatlarga qon oqimini oshiradi, bu esa shifo tezlashtiradi. [21]
  • Issiqlik terapiyasini issiq suvli idishda, isitish yostig'ida, iliq ho'l sochiqda va boshqalarda topish mumkin. Kuyishning oldini olish uchun teri va issiq suvli shisha o'rtasida mato qatlamini saqlang.
Sovuqni qo'llashning nechta turlari mavjud?
Shikastlanish uchun bir nechta sovuq ilova bor, ammo ular bilan cheklanmagan: 1. Muz paketlari 2. Sovuq paketlar / gel paketlari 3. Vapokulyantli spreylar 4. Krio / manjet 5. Dori-darmonli muz Ushbu usullarni uy sharoitida ishlatganda teringizni muz bilan yondirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Siz uchun qaysi usul sizga eng mos kelishini aniqlash uchun har doim tibbiy muassasangiz bilan maslahatlashishingiz mumkin.
Sovuq dasturni qo'llashning afzalligi nimada?
Bu ko'karishni to'xtatadigan shishishni kamaytiradi va jarohatni siz uchun kamroq og'riqli qiladi.
Raynaud fenomeni (oyoq-qo'llaridagi mayda qon tomirlariga ta'sir qiladigan) kabi qon aylanish muammosi bo'lgan odamlarga sovuq terapiyani qo'llamang.
Sovuqni yuqori sezuvchanlik bilan og'rigan odamlarda sovuq terapiyani qo'llamang.
Yuqori sezuvchanlikning bir turi sovuq gemoglobinuriya yoki qizil qon tanachalari juda tez parchalanishi.
Yuqori sezuvchanlikning yana bir turi - bu sovuq ürtiker yoki soviganidan keyin isinish paytida ürtiker ichida chiqib ketish.
Sovuq eritema sovuqqa yuqori sezuvchanlik, sovuqqa ta'sir qilish natijasida paydo bo'lgan toshma.
Anesteziya sizni sovuqning sezgirligini zaiflashtirishi mumkin, chunki odamlar uning sovuqligini aniqlay olmaydilar, bu esa muzlash xavfiga olib keladi.
Agar nima qilish kerakligini bilsangiz yoki sovuq terapiyadan foydalanmasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
punctul.com © 2020