Qanday qilib kechirim so'rash kerak

Kechirim so'rash - bu xato qilganingiz uchun afsuslanishning ifodasidir va bu noto'g'ri munosabatdan keyin munosabatlarni tiklash uchun xizmat qiladi. Kechirim, kimdir xafa bo'lgan odam bilan bo'lgan munosabatini tiklashga undaydi. [1] Yaxshi kechirim so'rash uchta narsani anglatadi: afsuslanish, javobgarlik va tuzatish. [2] Xatolik uchun uzr so'rash qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu sizga boshqalar bilan munosabatlarni tiklashga va yaxshilashga yordam beradi.

Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash

Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
"To'g'ri bo'lish" fikridan voz keching. "Bir nechta odamni qamrab oladigan tajriba tafsilotlari to'g'risida bahslashish odatda asabiylashadi, chunki tajriba juda subyektivdir. Biz vaziyatlarni qanday qilib boshdan kechirayotganimiz va qanday talqin qilganimiz biz uchun noyobdir va ikki kishi bir xil vaziyatga duch kelishi mumkin. Kechirim so'rash, boshqa odamning his-tuyg'ularini, ularning "to'g'ri" ekanligidan yoki yo'qligidan qat'iy nazar tan olish kerak. [3]
  • Masalan, kinolarga sherikisiz chiqdingiz deb tasavvur qiling. Sizning sherigingiz o'zlarini tashlab ketayotgan va xafa bo'lgan his qildilar. U o'zini shunday his qilish uchun "to'g'ri" ekanligi yoki siz chiqib ketish uchun "to'g'ri" ekanligingiz to'g'risida bahslashishning o'rniga, uzr so'raganingizda o'zini xafa qilganini tan oling.
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
"Men" -statsiyalaridan foydalaning. Kechirim so'rashda eng ko'p uchraydigan xatolardan biri bu “men” iboralari o'rniga “siz” so'zidir. Kechirim so'rasangiz, o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni qabul qilishingiz kerak. Huquqbuzarlik uchun javobgarlikni boshqa shaxsga yuklamang. O'zingiz qilgan narsaga diqqatni qaratib, o'zgalarni ayblayotgan kabi ovoz chiqarmaslikka harakat qiling. [4]
  • Masalan, uzr so'rashning juda keng tarqalgan, ammo samarasiz usuli bu: "Kechirasiz, sizning his-tuyg'ularingiz xafa bo'ldi" yoki "Xafa bo'lganingizdan afsusdaman" kabi so'zlarni aytish. Kechirim so'rab, boshqa odamning his-tuyg'ulari uchun kechirim so'rash kerak emas. Bu sizning javobgarligingizni tan olishi kerak. Ushbu turdagi bayonotlar yo'q - ular javobgarlikni jabrlangan kishiga yuklaydilar. X Tadqiqot manbasi [6] X Tadqiqot manbasi
  • Buning o'rniga, diqqat markazida bo'ling. "Sizni xafa qilganimdan afsusdaman" yoki "Xatti-harakatlarim sizni xafa qilganidan afsusdaman" sizga etkazilgan zarar uchun javobgarlikni bildiradi va boshqa odamni ayblamaydi.
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
O'zingizning harakatlaringizni oqlashdan saqlaning. O'zingizning harakatlaringizni boshqa kishiga tushuntirishda ularni oqlashni xohlash tabiiydir. Biroq, asoslarni taqdim etish ko'pincha kechirimning ma'nosini yo'qotishi mumkin, chunki boshqa kishi kechirim so'rashni chin yurakdan qabul qilishi mumkin. [7]
  • Oqlashda siz xafa qilgan odam sizni noto'g'ri tushunganligi haqidagi da'volar bo'lishi mumkin, masalan "siz uni noto'g'ri yo'l tutdingiz". Shuningdek, ular shikastlanishni rad etishni o'z ichiga olishi mumkin, masalan: "Bu unchalik yomon emas" yoki "Men unga yordam berolmasligim sababli shikastlandim" kabi qayg'uli voqea.
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
Uzrlardan ehtiyot bo'ling. Kechirim so'rash, sizning aybingiz qasddan yoki shaxsga zarar etkazish uchun qilinmaganligini anglatishi mumkin. Bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamga zarar etkazishni anglatmaganligini tasdiqlashda yordam berishi mumkin. Biroq, sizning xatti-harakatlaringiz sabablari siz etkazgan zararni oqlashga tushmasligi uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. [8]
  • Uzrlarga misollar sizning niyatingizni rad etishni, masalan, "Men sizga zarar etkazishni xohlamaganman" yoki "Bu baxtsiz hodisa edi" kabi bo'lishi mumkin. Kechirim, shuningdek, ixtiyoriy ravishda rad etishni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, "mast edim va nima deyayotganimni bilmasdim". Ushbu turdagi bayonotlarni diqqat bilan ishlating va xatti-harakatlaringiz uchun biron-bir sababga ko'ra avval uni xafa qilganingizni tan olganingizga ishonch hosil qiling. X tadqiqot manbai Greene, JO, & Burleson, BR (Eds.). (2003). Muloqot va ijtimoiy o'zaro ta'sir o'tkazish bo'yicha qo'llanma. Psixologiya matbuoti.
  • Sizni xafa qilgan odam sizni oqlashga emas, balki uzr so'rasangiz, sizni kechiradi. Agar kelgusida javobgarlikni qabul qilish, xafagarchilikni tan olish, to'g'ri xulq-atvorni tan olish va to'g'ri xulq-atvorni ta'minlash bilan birgalikda uzr so'rasangiz, u sizni kechiradi. [10] X tadqiqot manbai Greene, JO, & Burleson, BR (Eds.). (2003). Muloqot va ijtimoiy o'zaro ta'sir o'tkazish bo'yicha qo'llanma. Psixologiya matbuoti.
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
"Ammo." Dan saqlaning. "" Lekin "so'zini o'z ichiga olgan uzr deyarli hech qachon uzr deb tushunilmaydi. [11] Buning sababi, "lekin" "og'zaki silgi" deb nomlanadigan narsa. u diqqatni kechirim so'rash kerak bo'lgan narsadan - javobgarlikni tan olish va pushaymonlikni ifodalashdan - o'zingizni oqlashga yo'naltiradi. Odamlar "lekin" so'zini eshitishsa, tinglashni to'xtatadilar. O'sha paytdan beri ular eshitgan narsa: bu, albatta, hammasi edi ayb. " [12]
  • Masalan, "Kechirasiz, men shunchaki charchadim" kabi so'zlarni aytmang. Bu boshqa odamni xafa qilganingiz uchun pushaymon bo'lishingiz haqida o'ylashdan ko'ra, sizning gunohingiz uchun uzrli ekanligingizni ta'kidlaydi.
  • Buning o'rniga, shunga o'xshash narsani ayting: "Kechirasiz, men sizga qaradim. Bilaman, bu sizning his-tuyg'ularingizni xafa qiladi. Charchadim va pushaymon bo'lgan narsani aytdim ... ”
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
Boshqa odamning ehtiyojlarini va shaxsiyatini hisobga oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "o'z-o'zini qurish", boshqa odam sizning uzringizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi. Boshqacha qilib aytganda, boshqa odamning sizga va boshqalarga nisbatan qanday munosabatda bo'lishi kechirim so'rashning eng samarali usuliga ta'sir qiladi. [13]
  • Masalan, ba'zi odamlar juda mustaqil va huquq va huquqlar kabi narsalarni qadrlashadi. Bunday odamlar shikastlanish uchun aniq davolashni taklif qiladigan uzrni qabul qilishadi.
  • Boshqalar bilan yaqin shaxsiy munosabatlarni juda qadrlaydigan odamlar uchun, ular hamdardlik va afsuslanishni bildiradigan uzrni qabul qilish ehtimoli ko'proq.
  • Ba'zi odamlar ijtimoiy qoidalar va normalarni juda qadrlashadi va o'zlarini katta ijtimoiy guruhning bir qismi sifatida tasavvur qilishadi. Bunday odamlar, qadriyatlar yoki qoidalar buzilganligini tan olgan uzrni qabul qilishlari mumkin.
  • Agar siz bu odamni yaxshi bilmasangiz, unda hamma narsaga ozgina qo'shib qo'ying. Ushbu uzrlar kechirim so'rayotgan odam uchun eng muhim bo'lgan narsani tan olish ehtimoli ko'proq.
Sizning uzr so'rashingizni tayyorlash
Agar xohlasangiz, uzringizni yozing. Kechirim so'rash uchun so'zlarni to'plashda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'z his-tuyg'ularingizni yozishga harakat qiling. Bu sizga so'zlar va his-tuyg'ularni to'g'ri ifoda etishingizga yordam beradi. Vaqtingizni ajrating va nima uchun kechirim so'rashga majbur bo'lganingizni aniqlang va xato yana takrorlanmasligini ta'minlash uchun nima qilishingiz kerak.
  • Agar siz juda hayajonli bo'lib qolasiz deb xavotirlansangiz, o'zingizning eslatmalaringizni o'zingiz bilan olib kelishingiz mumkin. Boshqa odam kechirim so'rashga tayyorgarlik ko'rayotib, sizning bunday yo'l tutganingizni qadrlashi mumkin.
  • Agar siz kechirim so'rashdan xavotirga tushsangiz, buni yaqin do'stingiz bilan muhokama qilib ko'ring. Siz shunchalik ko'p mashq qilishni xohlamaysizki, sizning kechirim so'rashingiz majbur yoki ortiqcha mashq qilingan ko'rinadi. Ammo, kimdir bilan kechirim so'rash va bu haqda o'z fikrlarini bildirish sizga yordam berishi mumkin. [14] X tadqiqot manbai

O'z vaqtida va joyda kechirim so'rash

O'z vaqtida va joyda kechirim so'rash
Kerakli vaqtni toping. Agar biror narsadan darhol pushaymon bo'lsangiz ham, kechirim so'rash, agar bu juda hissiy vaziyatning o'rtasida bo'lsa, samarali bo'lmaydi. Masalan, agar siz hali ham tortishuvning o'rtasida bo'lsangiz, kechirim so'rash samarali bo'lmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, biz SHni engganimizda, boshqalarni mazmunli tinglash juda qiyin. [15] Kechirim so'rashdan oldin ikkalangiz ham sovib ketguncha kuting.
  • Bundan tashqari, agar his-tuyg'ularingiz shoshilib ketganda uzr so'rasangiz, samimiylikni etkazishda qiynalishingiz mumkin. O'zingizni yig'ib olishni kutish, nima demoqchi ekanligingizni aytishga yordam beradi va kechirimingiz mazmunli va to'liq ekanligiga ishonch hosil qiling. Faqat uzoq kutmang. Kechirim so'rash uchun kunlar yoki haftalar kutish ham zarar etkazishi mumkin. [16] X tadqiqot manbai
  • Professional sharoitda xatodan keyin iloji boricha tezroq kechirim so'rash yaxshi fikr. Bu sizning ish joyingizdagi ish oqimiga xalaqit bermaslikka yordam beradi.
O'z vaqtida va joyda kechirim so'rash
Buni shaxsan bajaring. O'zingizdan kechirim so'rasangiz, samimiylikni etkazish osonroq. Ko'pgina suhbatlarimiz og'zaki bo'lmagan narsalar, masalan tana tili, yuz ifodalari va imo-ishoralar orqali. [17] Imkoniyat bo'lsa, shaxsan kechirim so'rang.
  • Agar shaxsan kechirim so'rashning iloji bo'lmasa, telefondan foydalaning. Ovozingiz ohangi samimiy ekanligingizni bildirishga yordam beradi.
O'z vaqtida va joyda kechirim so'rash
Kechirim so'rash uchun jim yoki shaxsiy holatni tanlang. Kechirim so'rash ko'pincha shaxsiy harakatlardir. Kechirim so'rash uchun jim va yashirin joyni topsangiz, boshqa odamga e'tiboringizni qaratib, chalg'itmaslikka yordam beradi.
  • O'zingizni bo'shashtiradigan joyni tanlang va shoshilmaslik uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling.
O'z vaqtida va joyda kechirim so'rash
To'liq suhbat uchun etarli vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Tezda kechirim so'rash samarasiz bo'ladi. [18] Buning sababi, uzr so'rash bir necha vazifani bajarishi kerak. Siz o'zingizning aybingizni to'liq tan olishingiz, nima bo'lganini tushuntirishingiz, pushaymonligingizni bildirishingiz va kelajakda boshqacha yo'l tutishingizni ko'rsatishingiz kerak. [19]
  • Shuningdek, siz shoshilmaydigan yoki stressni his qilmaydigan vaqtni tanlashingiz kerak. Agar siz hali ham bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar haqida o'ylasangiz, sizning e'tiboringiz kechirim so'rashga qaratilmaydi va boshqa odam bu masofani his qiladi.

Kechirim so'rash

Kechirim so'rash
Ochiq va tahdid qilmaydigan bo'ling. Muloqotning bu turi "integrativ aloqa" deb nomlanadi va o'zaro tushunish yoki "integratsiya" ga erishish uchun ochiq va tahdid qilinmaydigan tarzda muhokama qilishni o'z ichiga oladi. [20] Integrativ metodlar munosabatlarga uzoq muddatli ijobiy ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan. [21]
  • Misol uchun, agar siz xafa qilgan odam sizning xatoingiz bilan bog'liq deb o'ylagan avvalgi xatti-harakatlar namunasini yaratishga harakat qilsa, uni tugatishga ruxsat bering. Javob berishdan oldin pauza qiling. Odamning gaplarini ko'rib chiqing va agar siz rozi bo'lmasangiz ham, vaziyatni boshqa odamning nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling. Birovni masxara qilmang, qichqirmang va haqorat qilmang.
Kechirim so'rash
Ochiq, kamtar tana tilidan foydalaning. Kechirim so'rashda bergan noverbal so'zlashuvingiz, aytayotganingiz kabi muhimdir, agar bo'lmasa. Xunchakilashtirish yoki sho'xlik qilishdan saqlaning, chunki bu sizning suhbatga yopiq ekanligingizni ko'rsatishi mumkin.
  • Gapirish va tinglash paytida ko'z bilan aloqa qilish. Gapirganda kamida 50% vaqtni, tinglayotganingizda esa kamida 70% vaqtni maqsad qiling.
  • Qo'llaringizni kesib o'tishdan saqlaning. Bu siz o'zingizni mudofaa his etayotganingiz va boshqa odamga yopiq bo'lganingizning belgisidir.
  • Yuzingizni bo'shashtirishga harakat qiling. Siz tabassumni majburlashingiz shart emas, lekin agar siz yuzingizda noxush ifoda yoki xiralik his qilsangiz, bu mushaklarni bo'shashtirish uchun bir oz vaqt ajrating.
  • Imo-ishora qilmoqchi bo'lsangiz, yopiq qo'llardan emas, balki ochiq kaftlardan foydalaning.
  • Agar odam sizga yaqin bo'lsa va u sizga mos bo'lsa, his-tuyg'ularingizni etkazish uchun teginishni qo'llang. Qo'lni yoki qo'lni quchoqlash yoki muloyimlik bilan teginish, bu odam siz uchun nimani anglatishini aytib berishi mumkin. X tadqiqot manbai
Kechirim so'rash
Sizning pushaymonligingizni bildiring. Boshqa odamga hamdardlik bildiring. Siz qilgan zararni yoki zararni tan oling. Boshqa odamning his-tuyg'ularini haqiqiy va qadrli deb biling. [23]
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechirim so'rash aybdorlik yoki uyat tuyg'usidan kelib chiqsa, xafa bo'lgan odam ularni ko'proq qabul qiladi. Bunga javoban, achinish bilan kechirim so'rash qabul qilinmaydi, chunki ular kamroq samimiy ko'rinadi. X Tadqiqot manbasi Xareli, S. va Eisikovits, Z. (2006). Kechirim so'rash bilan birga keladigan ijtimoiy hissiyotlarni etkazishning roli. Motivatsiya va hissiyot, 30 (3), 189-197.
  • Masalan, siz kecha kechirim so'rab: “Kechagi hissiyotlarimdan juda afsusdaman. Sizga og'riq keltirishdan qo'rqaman. ”
Kechirim so'rash
Mas'uliyatni qabul qiling. Mas'uliyatni qabul qilganingizda iloji boricha aniqroq bo'ling. Maxsus kechirim boshqa odam uchun mazmunli bo'lishi mumkin, chunki ular sizni xafa qilgan vaziyatga e'tibor berganligingizni ko'rsatadi. [25] [26]
  • O'zingizni haddan tashqari oshirib yubormaslikka harakat qiling. "Men dahshatli odamman" kabi so'zlarni aytish to'g'ri emas va u xatti-harakatlarga yoki o'ziga xos xatti-harakatlarga e'tibor bermaydi. Ortiqcha umumlashtirish bu muammoni hal qilishning iloji yo'qdek tuyuladi; siz "dahshatli odam" bo'lishni osonlikcha tuzata olmaysiz, chunki "birovning ehtiyojlariga e'tibor bermaslik" ni tuzatishingiz mumkin.
  • Masalan, xafagarchilikka nima sabab bo'lganligini aytib, kechirim so'rashda davom eting. "Kechagi hissiyotlaringizdan juda afsusdaman. Sizga og'riq keltiradigan narsadan qo'rqaman. Meni kechiktirganingiz uchun hech qachon sizga qarab o'tirmasligim kerak edi.
Kechirim so'rash
Vaziyatni qanday hal qilishingizni aytib bering. Agar kelajakda qanday qilib boshqacha yo'l tutishingiz yoki zararni qandaydir tarzda tuzatish haqida taklif bersangiz, kechirim so'rash eng muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. [27]
  • Asosiy muammoni toping, unga hech kimga barmog'ingizni ko'rsatmasdan uni tasvirlab bering va kelgusida xatoga yo'l qo'ymaslik uchun ushbu muammoni hal qilish uchun nima qilishni xohlayotganingizni ayting. [28] X tadqiqot manbai
  • Masalan, “Kechagi hissiyotlarimdan juda afsusdaman. Sizga og'riq keltiradigan narsadan qo'rqaman. Meni kechiktirganingiz uchun hech qachon sizga qarab o'tirmasligim kerak edi. Kelgusida gapirishdan oldin yaxshilab o'ylashni bas qilaman ».
Kechirim so'rash
Boshqa odamni tinglang. Boshqa odam sizga o'z his-tuyg'ularini bildirishni xohlashi mumkin. U hali ham xafa bo'lishi mumkin. U siz uchun boshqa savollarga ega bo'lishi mumkin. Tinch va ochiq bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. [29]
  • Agar boshqa odam sizdan xafa bo'lsa, u sizga yomon munosabatda bo'lishi mumkin. Agar kishi sizni qichqirsa yoki haqorat qilsa, bu salbiy his-tuyg'ular kechirimning oldini olishga olib kelishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Baxman, GF, va Gerrero, LK (2006). Kechirim, kechirim va zararli voqealarga kommunikativ javoblar. Aloqa bo'yicha hisobotlar, 19 (1), 45-56. Yoki kutish vaqtini oling yoki suhbatni yanada samarali mavzularga yo'naltirishga harakat qiling.
  • Kutish uchun boshqa odamga hamdardligingizni bildiring va ularga tanlovni taklif qiling. O'zingizni boshqa odamni ayblayotganga o'xshamaslikka harakat qiling. Masalan, "Men sizni aniq xafa qildim va siz hozir xafa bo'lganga o'xshaysiz. Qisqa vaqtni ajratish foydali bo'ladimi? Siz qayerdan kelayotganingizni tushunishni istayman, lekin o'zingizni qulay his etishingizni istayman. "
  • Suhbatni beparvolikdan yo'naltirish uchun, o'zingiz qilganingizni emas, balki boshqa odam xohlagan muayyan xatti-harakatlarni o'rganishga harakat qiling. Masalan, agar boshqa kishi "Siz meni hech qachon hurmat qilmaysiz!" Agar siz "kelajakda bunday hurmatni his qilishingizga nima yordam beradi?" degan savolga javob berishingiz mumkin. yoki "Keyingi safar boshqacha yo'l tutaman deb o'ylaysizmi?"
Kechirim so'rash
Minnatdorchilik bilan tugating. Ularning hayotingizda o'ynaydigan roli uchun o'z minnatdorchiligingizni izhor eting, bu sizning munosabatlarni xavf ostiga qo'yishni yoki buzishni xohlamasligingizni ta'kidlaydi. Vaqt o'tishi bilan aloqani yaratgan va saqlagan narsalarni qisqacha aytib berish va yaqinlariga haqiqatan ham sevilganliklarini aytish vaqti. Ularning hayoti va ularning sherikisiz hayotingiz nimani yo'qotishini tasvirlab bering. [31]
Kechirim so'rash
Sabrli bo'ling . Agar uzr qabul qilinmasa, sizni tinglaganingiz uchun boshqa odamga rahmat va ular bu haqda keyinroq gaplashmoqchi bo'lsa eshikni ochiq qoldiring. Masalan, "Siz hali ham xafa bo'lganingizni tushunaman, lekin kechirim so'rashga imkon berganingiz uchun tashakkur. Agar o'z fikringizni o'zgartirsangiz, iltimos, menga qo'ng'iroq qiling." Ba'zan odamlar xohlashadi kechir siz, lekin ular hali ham sovishi uchun ozgina vaqt kerak. [32]
  • Yodingizda bo'lsin, kimdir sizning uzringizni qabul qilgani sizni kechirganingizni anglatmaydi. Boshqa odam butunlay qo'yib yuborishi va sizga yana to'liq ishonishi uchun vaqt, ehtimol uzoq vaqt talab qilinishi mumkin. Ushbu jarayonni tezlashtirish uchun ozgina ish qilishingiz mumkin, ammo uni bekor qilishning cheksiz usullari mavjud. Agar inson siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lsa, ularga davolanish uchun vaqt va bo'sh joy berishga arziydi. Ularni darhol normal harakatga qaytarishlarini kutmang.
Kechirim so'rash
So'zingizga sodiq qoling. Haqiqiy kechirim sizga echimni o'z ichiga oladi yoki muammoni hal qilishga tayyor ekanligingizni bildiradi. Siz muammoni hal qilish ustida ishlashga va'da bergansiz va kechirim samimiy va to'liq bo'lishi uchun va'dangizni bajarishingiz kerak. Aks holda, sizning uzr so'rashingiz ma'nosini yo'qotadi va ishonch qaytarilmasligi mumkin.
  • Ba'zan boshqa odam bilan uchrashib turing. Masalan, bir necha hafta o'tgach yoki undan keyin, siz: "Bir necha hafta oldin mening xatti-harakatlarim sizga qanday zarar etganini eshitdim va men bundan ham yaxshiroq ishlashga harakat qilaman. Qanday qilayapman? ”[33] X tadqiqot manbasi
Kechirim so'rasam va odam meni kechirmasa nima qilaman?
Amallar so'zlardan ko'ra baland ovozda gapiradi. Kechirim so'rashdan so'ng, o'zingizning va o'zgartirilgan harakatlaringizni amalda qo'llang, shunda ular sizning aytganlaringiz aslida sizni ko'rishi mumkin. Bu ... vaqt talab etadi. Siz natijani tezlashtira olmaysiz yoki odamdan uzringizni tezroq qabul qilishga majbur qila olmaysiz. Siz kechirim so'rashga nima sabab bo'lganini boshqa takrorlamaslik niyatida, kechirim so'rasangiz, va'da berganingizni hayotingizda davom ettirishingiz mumkin. Agar sizga omad kulib boqsa, u oxir-oqibat siz uni nazarda tutganingizni tan oladi, ammo yo'q bo'lsa, o'zgargan tarzda yashash sizning hayotingizda yangi va sog'lom turmush tarzini yaratganiga ishonch hosil qiling.
Kechirim paytida yoki undan keyin yig'lay olamanmi?
Agar siz hissiyotni engsangiz va yig'lashingiz kerak bo'lsa, ishonch hosil qiling. Faqat o'zingizning his-tuyg'ularingizga haddan tashqari e'tibor qaratmang va diqqatni boshqa odamga qaratmang.
Yig'layotgan onamdan qanday qilib uzr so'rayman?
Faqat uni quchoqlang va unga chin dildan kechirayotganingizni ayting va u tayyor bo'lganda gaplashmoqchi ekanligingizni bildiring.
Xuddi shu xatoni bir necha marta qilganimdan keyin afsuslanganimni qanday isbotlay olaman?
Agar siz xatolaringizni tan olsangiz va ularga egalik qilsangiz, ko'pchilik tushunadi. Bu safar sizga sodiq ekanligingizni ko'rsatish uchun kerakli qadamni qo'yishdan boshlang.
Men nima qilganimni ham bilmayman, lekin do'stim men bilan gaplashmaydi va menga qo'pol munosabatda bo'ladi. Men nima qilaman?
Do'stingiz bilan gaplashishga harakat qiling: chalkashligingizni izohlang va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting.
Qanday qilib ota-onamdan uzr so'rashim mumkin?
Ota-onangizning ko'ziga qarang, ularga haqiqatni gapiring va kechirim so'rashdan oldin nima uchun xatti-harakatlaringizdan afsuslanganingizni tushuntiring.
Qanday qilib men o'qituvchimdan kechirim so'rab, meni yana yaxshi talaba deb o'ylab, menga bo'lgan ishonchini qayta tiklashga majbur qilaman?
Asosiysi, narsalarga shoshilmaslik. Agar u bo'sh va yolg'iz bo'lsa, ular bilan gaplashishni so'rang. Qilgan ishingizni qilganingiz uchun o'zingizni qanday yomon his qilayotganingizni va chin dildan afsuslanayotganingizni ayting, boshqa hech qachon bunday qilmang. Kattalar, agar ular xato qilishsa, aqlli bo'lsa, kechirimingizni qabul qilishadi. O'shandan beri ularni hurmat qiling va o'zgartirishga tayyor ekanligingizni ko'rsating. Bu murakkab tuyulishi mumkin, ammo tabiiy ravishda siz kechirim so'rashingiz kerak).
Agar kechirim so'rasam, do'stim meni mensimasa nima bo'ladi?
Keyin do'stingizga yana bir oz vaqt berishingiz kerak. Bu og'riqli bo'lishi mumkin, lekin agar ular haqiqatan ham sizning do'stlaringiz bo'lsa va hech bo'lmaganda qisman kechirishga tayyor bo'lishsa, oxir oqibat buni qilishadi. Bu kunlar yoki hatto haftalar o'tishi mumkin. Bir necha kun kuting (shunchaki ikki yoki uchtadan ko'proq) va yana kechirim so'rang. Ammo, agar ular hali ham sizga e'tibor bermasalar, unda afsuski, do'stlik tugashi mumkin. Biroq, siz hech bo'lmaganda hali urinib ko'rmagan narsani sinab ko'rishingiz kerak, shuning uchun bunga o'ting.
Men zo'rg'a suhbatlashadigan odamdan qanday qilib kechirim so'rashim kerak?
Ehtimol, siz ularga sovib ketishga vaqt berishingiz mumkin, keyin ijtimoiy tarmoqlar orqali sizlarga uzr so'rashingiz uchun eslatma yoki xabar yozishingiz mumkin, ammo agar siz buni shaxsan ayta olsangiz, bu eng yaxshisidir.
Agar chindan ham aralashgan bo'lsam nima bo'ladi?
Qanday yomon bo'lmasin, agar siz xafa bo'lsangiz, siz kechirasiz deb ayting va uni tuzatish uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
Ba'zan kechirim so'rash siz o'zgartirishni xohlagan bir xil dalilning o'rnini to'ldiradi. Har qanday mavzuni qayta muhokama qilmaslik yoki eski yaralarni ochmaslik uchun juda ehtiyot bo'ling. Yodingizda bo'lsin, kechirim so'rash, siz aytgan so'zlar noto'g'ri yoki yolg'on degani emas, bu sizning so'zlaringiz kimnidir xafa qilganidan afsuslanishingizni anglatadi va siz u bilan munosabatlarni tiklamoqchisiz.
Agar mojaro qisman boshqa odamning noto'g'ri tushunishi tufayli yuz bergan deb o'ylasangiz ham, kechirim so'rash o'rtasida barmoqlarni ayblashga yoki ishora qilishga urinmang. Yaxshi muloqot sizning orangizdagi narsalarni yaxshilashga yordam beradi deb hisoblasangiz, mojaroning takrorlanmasligiga qanday amin bo'lishingiz mumkinligini aytib o'tishingiz mumkin.
Iloji bo'lsa, yolg'izlikda kechirim so'rash uchun odamni bir chetga torting. Bu nafaqat odamning qaroriga ta'sir qiladigan boshqa odamlarning ehtimolini kamaytiradi, balki sizni biroz asabiylashtiradi. Ammo, agar siz odamni haqorat qilsangiz va uni yuzini yo'qotib qo'ysangiz, kechirimingiz oshkora qilinsa yanada samarali bo'ladi.
Kechirim so'raganingizdan so'ng, biroz vaqt ajrating va vaziyatni qanday hal qilish mumkinligini o'ylab ko'ring. Yodingizda bo'lsin, kechirim so'rashning bir qismi yaxshiroq odam bo'lishni anglatadi. Shunday qilib, keyingi safar shunga o'xshash vaziyat yuzaga kelganda, siz hech kimning his-tuyg'ulariga zarar bermaydigan tarzda uni hal qilishga tayyor bo'lasiz.
Agar kishi siz bilan tuzatish to'g'risida gaplashmoqchi bo'lsa, buni imkoniyat sifatida ko'ring. Masalan, agar siz turmush o'rtog'ingizning tug'ilgan kunini yoki yubileyingizni unutgan bo'lsangiz, unda siz boshqa kechani nishonlashga qaror qilib, uni yanada ajoyib va ​​romantik qilishingiz mumkin. Bu siz yana unutishingiz mumkin degani emas, lekin bu sizning yaxshilanishga intilishingizni bildiradi.
Bitta uzr ko'pincha boshqasini keltirib chiqaradi, yoki siz kechirganingizni tushunganingiz uchun yoki boshqa odam kechirimli bo'lganligi sababli. Kechirishga tayyor bo'ling.
Avval boshqa odamni sovushini kutib turing, choynak (bir marta aralashtirilsa) sekinlashishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi. Bundan tashqari, odam hali ham xafa bo'ladi, shuning uchun ular kechirishga tayyor bo'lmasliklari mumkin.
punctul.com © 2020