Qanday qilib ishonchli harakat qilish kerak

Aksariyat odamlar ba'zi vaziyatlarda o'zlarini ishonchli his qilishadi, ammo boshqalarga emas. Ehtimol siz yaxshi baholarga ega bo'lganingiz uchun o'zingizni maktabda his qilasiz. Ammo siz biron bir ziyofatda bo'lganingizda, siz suvdan chiqqan baliqdek his qilasiz va uyatchan va ishonchsiz bo'lib qolasiz. Yoki, ehtimol siz sinfdoshlaringizga nisbatan ishonchni his qilyapsiz, lekin ish vaziyatiga ishonchingiz yo'q. Qanday bo'lmasin, o'zingizning ishonchingizni yaxshilash zarurligini his qiladigan ba'zi holatlar bo'lishi mumkin. O'zingizga ishonch hosil qilish bu sizning ishonchingizni shakllantirishning bir bosqichidir. O'zingiz haqingizda qanday fikr yuritishingizni va o'zingizni qanday tutishingizni o'zgartirish orqali siz bunga erishishingiz mumkin.

Ishonchli odamlarni taqlid qilish

Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Ishonchli odamlarning ba'zi misollarini toping. O'zingizga ishonadigan odamlar haqida o'ylab ko'ring. Bu odamlar sizga o'zingizni ishonchli tutishda taqlid qilishingiz uchun namuna bo'lishi mumkin. Siz ota-onani, o'qituvchini yoki hatto taniqli odamni tanlashingiz mumkin. Bu odamning harakatlariga, nutqiga va tana tiliga e'tibor bering. Ular sizning holatingizga aylanguncha ushbu xatti-harakatlarga taqlid qiling. [1]
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Tez-tez tabassum qiling va do'stona munosabatda bo'ling. Boshqalar bilan do'stona munosabatda bo'lish va jilmayish sizga o'zingizni ishonchli ko'rinishga olib keladi. Bu sizni boshqa odamlar atrofida bo'lishni yoqtiradigan yoqimli va baxtli odam ekanligingizga ishontiradi. O'z navbatida, ular sizning atrofingizda bo'lishni xohlashadi.
  • Turli xil tadbirlarda ishtirok etish sizga do'stona bo'lish va o'zingizga bo'lgan ishonchni namoyish etish imkoniyatini beradi.
  • O'zingizni ismingiz bilan boshqalarga tanishtiring. Bu ularga o'zingizni hurmat qilganingiz va nutqingizni tinglashga arziydigan taassurot qoldiradi.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Gapiring va tinglang. Ishonchli odamlar haddan tashqari gaplashmaydilar, suhbat qilmaydilar yoki juda ko'p gapirmaydilar. Ular munosib gaplashadi va boshqa odamlarni tinglaydilar, suhbatga ijtimoiy jihatdan mos keladigan uslubda qatnashadilar. [2]
  • Masalan, o'zingiz haqingizda doimo gaplashmang. O'zingizning yutuqlaringiz haqida doimo gaplashganda, odamlar sizni ma'qullash va qabul qilishni qidirmoqdalar. Ishonchli odam ko'pgina tashqi rozilikni olishga intilmaydi. Buning o'rniga boshqa odamlardan ularning yutuqlari va hayotlari haqida so'rab ko'ring!
  • Iltimos, xushmuomalalik bilan qabul qiling. Odamlar sizga ijobiy fikr bildirganda, ularga rahmat aytib, iltifotni qabul qiling. Ishonchli odamlar iltifot va hurmatga loyiq ekanliklarini bilishadi. O'zingizni biron narsada yaxshi emasligingizni aytib yoki o'zingizni omadingiz omadlidek his qilmang.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Ishonchli tana tiliga ega bo'ling. Ishonchli odamlar odatda asabiy va asabiy ko'rinmaydi. Tana tiliga kichik o'zgarishlar kiritsangiz, bu sizga etkazishi mumkin ishonch va kuch , ichingizda nimani his qilayotganingizga qaramay. [3]
  • Orqa va elkangiz bilan tik turing.
  • Biror kishi bilan gaplashayotganda ko'zingizni qamashtiring.
  • Bezovta qilmang.
  • Mushaklaringizdagi kuchlanishni engillashtiring.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Qattiq qo'l berib bering. Agar biron bir yangi odamni uchratsangiz, unga murojaat qiling va qattiq qo'l berib ko'ring. Bu sizga ishonch va qiziqishingizni bildiradi. [4]
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Qasddan va aniq gapiring. Gapirganda aniq va ishonchli ovozdan foydalaning. Ovozingiz sust yoki bema'ni bo'lsa, siz shunchalik ishonch bildirmaysiz. [5] Agar siz so'zlaringiz bilan shoshilsangiz, odamlar sizni tinglashlarini kutmasliklari uchun etkazasiz.
  • O'z so'z boyligingizdan "um" va "uh" kabi so'zlarni olib tashlashga harakat qiling.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Ishonch bilan va mos ravishda kiying. Odamlar tashqi qiyofasiga qarab tez-tez qarorlar chiqarishadi. Ba'zan, ishonch bilan harakat qilish, siz qismini kiyinishingiz kerakligini anglatadi. Agar siz yotoqdan chiqqaningiz kabi ko'rinadigan kiyim kiysangiz, o'rtacha odam sizni jiddiy qabul qilmasligi mumkin. Boshqa tomondan, agar siz biron bir ishni bajarishga tayyor ekanligingizga o'xshasangiz, odamlar sizni ishonishadi va ko'proq hurmat qilishadi.
  • Tashqi ko'rinishingizga jiddiy munosabatda bo'lish, sizning talablaringizga jiddiyroq qarashga imkon beradi.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
O'zingiz uchun gapiring. Boshqalar siz uchun gapirishiga yo'l qo'ymang, chunki ular bu usuldan osongina foydalanishlari mumkin. Agar siz o'zingiz uchun himoya qilsangiz va odamlarga hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lishga tayyor emasligingizni ko'rsatsangiz, ular sizning ishonchingizni ko'rishadi va sizga loyiq bo'lgan hurmatni ko'rsatishadi.
  • Masalan, agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz va kimdir xalaqit bersa, "Kechirasiz, men fikrimni tugatmoqchiman" deb ayting.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Boshqalar oldida o'zingizni tanqid qilmang. Odamlar o'zlariga qanday munosabatda bo'lishsa, sizga ham shunday munosabatda bo'lishadi. Agar siz doimo o'zingizni qadrlamasangiz, boshqa odamlar sizga shunday munosabatda bo'lishadi. O'z-o'zini hurmat qilish, siz boshqalardan kam narsani hal qilmasligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
  • Masalan, sochlaringizdan qanchalik nafratlanishingiz haqida boshqa odamlar bilan gaplashmang. O'zingizning tashqi ko'rinishingizga ma'qul keladigan narsani toping va unga e'tiboringizni qarating. Yoki yangi soch turmushini yarating va o'z-o'zini salbiy tasvirni ijobiyga aylantiring.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Siz boshqa vaziyatga tushib qolganingizni tasavvur qiling. Agar siz bitta vaziyatda o'zingizni ishonchli tutishda qiynalayotgan bo'lsangiz, tasavvur qiling, siz o'zingizga ishonadigan boshqa vaziyatga tushib qoldingiz. Masalan, maktabda boshqa odamlar bilan gaplashishda qiynalmaysiz. Ammo siz partiyalarda gaplashayotganda janjal qilasiz. Biror ziyofatda bo'lganingizda, o'z sinfingizda kimdir bilan gaplashayotganingizni tasavvur qiling.
  • O'zingizni ijtimoiy ko'nikmalarga ega ekanligingizga va boshqa vaziyatlarda osongina gaplashishingiz mumkinligiga ishontirish orqali partiya hayotidagi salbiy fikrlarni torting.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Boshqalarni maqtang. Ishonchli odamlar nafaqat o'zlariga ijobiy nuqtai nazar bilan qarashadi; ular boshqa odamlarda ham ijobiy fazilatlarni bilishadi. Agar sizning hamkasbingiz juda yaxshi ish qilsa yoki yutuq mukofotiga sazovor bo'lsa, u odamni tabassum bilan tabriklang. Kichik va katta narsalar haqida odamlarga iltifot bering. Bu sizga boshqa odamlarga ishonch bilan qarashga yordam beradi.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Chuqur nafas oling. Jangni yoki parvozingizni bekor qilib, tanangizni tinchlantiruvchi javobini boshlang. [6] Hozircha o'zingizni ko'proq his qilmasangiz ham, chuqur nafas olish tanangizni tinchlantirishi mumkin.
  • Masalan, agar siz ishdan intervyu olganingizda asabiylashsangiz, o'nta chuqur nafas olish, to'rtga nafas olish, to'rtta sonni ushlab turish, so'ngra to'rtta sonni ko'tarib, tanangizni tinchlantiruvchi javobini faollashtiring. Tana tinchlanib, boshqalarga nisbatan ishonchliroq ko'rinishga yordam beradi.
Ishonchli odamlarni taqlid qilish
Bundan tashqari, hech qachon orqa tarafdagi boshqa odamlar haqida gapirmang. Ba'zi odamlar mashhur bo'lish uchun siz boshqalarga yomon muomalada bo'lishingiz kerak deb maslahat berishlari mumkin. Biroq, bu ishdan uzoqdir. Ishonch hech qachon boshqalar haqida yomon gapirishni o'z ichiga olmaydi.

Ishonchli harakat qilish

Ishonchli harakat qilish
Ishonch bilan gapiring . Rostgo'y va sodda muloqot, har qanday vaziyatda sizning ishonchingizga yordam beradi. Ishonchli aloqa har kimning huquqlarini (ma'ruzachi va tinglovchilar) himoya qilinishini ta'minlashga yordam beradi. Shuningdek, har bir kishi hamkorlikni tushunish bilan suhbatga kirishini ta'minlaydi. Bu shuningdek echimni ishlab chiqishda har kimning fikri inobatga olinishini anglatadi.
  • Masalan, intervyu davomida o'zingizni ishonchli tutishni istasangiz, suhbatni o'zingizning ish tajribangiz va bilimingiz kompaniyaning ehtiyojlarini qondirishga qanday hissa qo'shishini ko'rish uchun fursat sifatida qabul qilishingiz mumkin. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Siz menga aytganingizdan, siz qidirayotgan qobiliyatlardan biri mavjud mijozning intermodal temir yo'l xizmatlaridan foydalanish imkoniyatlarini kengaytirishga yordam berishdir. ABC Transport kompaniyasida ishlagan vaqtimda men uchta yirik milliy mijozlarga kompaniya uchun qo'shimcha million dollar olib keladigan intermodal temir yo'l xizmatlaridan foydalanishni kengaytirishga yordam berdim. Men XYZ Intermodal uchun ham xuddi shunday qilishni xohlardim.
  • O'zingizning kelajakdagi ish beruvchingizga ishonchingiz komil ko'rinadi, chunki siz o'tgan yutuqlaringizni maqtashdan ko'ra haqiqatdan ham ko'proq etkazgansiz. Bundan tashqari, siz jamoadan biri bo'lishga bo'lgan g'ayratingizni etkazasiz.
Ishonchli harakat qilish
Ishonchli qarorlar qabul qiling. Qaror qabul qilish kerak bo'lganda, tanlovlar haqida bahslashmang. Qat'iy va qat'iyatli bo'ling va o'zingizning qaroringiz bo'yicha turing. [7]
  • Bu biron bir ahamiyatsiz narsa bo'lishi mumkin, masalan, siz kechki ovqat uchun qaysi restoranga borishni belgilash. Ushbu qarorni bekor qilmang. Restoranda qaror qiling va dam oling.
  • Agar qaror yangi ishni qabul qilish singari katta bo'lsa, qarorning natijalarining ijobiy va salbiy tomonlarini aniqlash uchun ko'proq vaqt sarflashingiz mumkin. Faqat haddan tashqari ko'p xursand bo'lmasligingizga ishonch hosil qiling.
Ishonchli harakat qilish
Qattiq mehnat qiling. Samarali narsaga ega bo'lgan har qanday asabiy energiyani kanalga ulang. Diqqatingizni qattiq ishlashga yo'naltiring. Ishonchli odamlar yaxshilanishga qarashdan qo'rqmaydilar, chunki ular o'zlarining shaxsiy fikrlariga ta'sir qilmaydi. Ular har qanday vaziyatda har doim qo'lidan kelganicha harakat qilishlarini bilishadi, shuning uchun ular xatolarga yo'l qo'ygan taqdirda ham o'zlarini ishonchli tutishadi.
Ishonchli harakat qilish
Osonlik bilan taslim bo'lmang. Ishonchli odamlar vaziyatlarda osonlikcha taslim bo'lmaydilar. Aksincha, ular echim yoki muvaffaqiyatga erishish yo'lini topmaguncha davom etishadi. Agar siz ishonch bilan harakat qilmoqchi bo'lsangiz, biron bir qiyinchilikka duch kelganingizda, unga dosh bermang. [8]

O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish

O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
O'zingga ishon . O'zingizni ishonchli tutishning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni ishonchli his qilishdir. O'zingizga bo'lgan ishonchni va o'ziga bo'lgan ishonchingizni oshirish uchun bir nechta usullar mavjud, bu o'z navbatida turli vaziyatlarda o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. O'zingizga ishonish - bu ishonchning siri. O'zingizga ishonch bilan harakat qila olsangiz ham, o'zingizning ishonchingizga ishonsangiz, siz ko'proq ishonchliroq bo'lasiz. O'zingizning ichingizga chuqurroq qarab, eng yaxshi fazilatlaringizni tan oling. Sizda sizda biron bir maxsus narsa bor deb o'ylamasligingiz mumkin, ammo siz shunday qilasiz. Bu ichki ishonch tabiiy ravishda sizni his qilish va ajoyib ko'rinishga olib keladi.
  • Haqiqiy maqsadlarni qo'ying va ularga erishing. Maqsadlarni muvaffaqiyatli amalga oshirishingiz mumkinligini bilish uchun o'zingizga ishonch bering.
  • O'zingizni kimligingiz uchun seving. O'zingizni ijobiy va salbiy tomonlaringiz uchun qabul qiling. O'zingizning xatolaringiz uchun orqaga chekinishga harakat qiling va muvaffaqiyatga erishganingizda o'zingizni maqtang.
  • Yaqinlaringiz bilan suhbatlashing. Sizni sevadigan odamlar sizga ijobiy tomonlarini ko'rishga yordam berishlari mumkin. Ular sizni muayyan sabablarga ko'ra yaxshi ko'rishadi va ularning ta'siri sizning qadr-qimmatingizga ijobiy ta'sir qiladi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Ishonchli harakat qilish uchun, diqqatni o'ziga ishonadigan narsalarga qarating. O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz haqida o'ylang. Yaxshi va muvaffaqiyatli bo'lgan narsalaringizni (qanchalik katta yoki kichik bo'lishidan qat'iy nazar) o'ylab ko'ring. O'zingiz haqingizda aytish uchun ijobiy narsalar ro'yxatini tuzing. Ba'zi misollar:
  • Men juda yaxshi do'stman.
  • Men mehnatsevar ishchiman.
  • Men matematika, fan, imlo, grammatika va boshqa sohalarda ustunman.
  • Men shaxmat bo'yicha musobaqalar uchun kuboklarni yutdim.
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
Odamlar sizga aytgan yaxshi narsalarni eslang. Odamlar sizni maqtagan vaziyatlarni eslang. Bu siz haqingizda ijobiy fikr yuritishga yordam beradi, bu esa o'zingizga ishonch bilan harakat qilishingizga yordam beradi.
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
O'zingizni ishonchli his etadigan narsani aniqlang. O'zingizni ishonchli his qilgan vaziyatlarni tushunganingizdan so'ng, o'zingizning ishonch qobiliyatingizni boshqa holatlarga o'tkazishingiz mumkin.
  • O'zingizga ishongan har bir vaziyatning ro'yxatini yozing. Ushbu vaziyatda o'zingizni ishonch bilan his qilishingizga imkon beradigan narsani yozing. Masalan: “Do'stlarim bilan bo'lganimda o'zimni ishonchli his qilaman. O'zimni ishonchli his qilishimning sabablari: Men ularni uzoq vaqtdan beri bilaman. Bilaman, ular meni hukm qilishmaydi. Meni kimligim uchun qabul qilishadi. ”
  • O'zingizni ishonchsiz his qilgan har bir vaziyatni yozing. Ushbu holatlarning har biri uchun o'zingizni ishonchli his qilishingizga xalaqit beradigan narsani yozing. Masalan: “Ish paytida o'zimni ishonchli his qilmayman. O'zimni ishonchsiz his qilishimning sabablari: bu yangi ish va men nima qilayotganimni bilmayman. Mening xo'jayinim ozg'in va u meni bajargan ishlarimga jalb qildi. "
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
O'zingizni yaxshilashga e'tibor qarating. Siz ishlashingiz mumkin bo'lgan yana bir qobiliyat - bu ishda, maktabda yoki hatto munosabatlardagi ishlarda muvaffaqiyat qozonishga intilish. Hammasi diqqat markazida. Ishonchli odamlar muvaffaqiyatga erishgunga qadar qilgan ishlarini yaxshilashga e'tibor berishadi. Ishonchsiz odamlar o'zlarining paydo bo'lgan kamchiliklari haqida tashvishlanib (ular ko'pincha to'g'ri emas) paydo bo'ladigan narsalarga e'tibor berishadi va ishlarni qilish usulini topishdan ko'ra muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'lishdan qo'rqishadi.
  • So'nggi paytlarda, masalan, ommaviy nutq so'zlash yoki ish uchun intervyu berish kabi vaziyatlarni eslab ko'ring. Vaziyat yaxshi bo'lgan kamida uchta narsani hisoblang. Bu esa noto'g'ri fikrlarni saqlashga yordam beradi. [9] X tadqiqot manbai
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
Ichki tanqidchini tinchit. Salbiy fikrlar ko'p odamlar uchun ko'p baxtsizlikni keltirib chiqaradi. Salbiy fikrlar ko'pincha noto'g'ri ishonchga asoslangan. Ushbu turdagi fikrlar o'z ichiga olishi mumkin: "Men yaxshi emasman", "Men omadliman" yoki "Men har doim xato qilaman".
  • Ushbu fikrlarni ular sodir bo'lganda tan oling. Siz shunchaki yo'l davomida ba'zi yomon odatlarni yig'ib oldingiz. Ularni o'zgartirish butunlay sizning qo'lingizda.
  • Salbiy fikrlarga qarshi turing. Qarama-qarshi fikrlarni taklif qiling va keyin qaysi biri haqiqat ekanligini sinab ko'ring. Masalan, o'zingizni "men omadsizman", deb o'zingizni tutsangiz, hayotingizda bor narsangiz bilan omad keltiradigan narsalarga qarshi turing. Masalan, o'zingizga eslatib qo'ying: “Mening boshimdagi tomim, stolimda ovqat va orqa tarafimda kiyim bor. Meni sevadigan do'stlarim va oilam bor. O'tgan yili lotereya noldan 40 dollar yutdim.
  • Sizning ichki tanqidchingiz hech qachon chindan ham to'g'ri emasligini tan oling. Ichki tanqidchini tinchlantirish sizga o'zingizni ishonchli tutishingizga yordam beradi, chunki siz o'zingizni (sizni) har doim tashlamasdan o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz.
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan shakllantirish
Qiyinchiliklarni engishga qodirligingizga ishoning. O'zingizning ijobiy narsalaringiz ro'yxatidan siz qiyinchiliklarga duch kelishingiz va har qanday vaziyatda qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingizga bo'lgan ishonchingizni oshirish uchun foydalanishingiz mumkin. [10]
  • Agar siz doimo noto'g'ri ish qilayotganligingiz haqida o'ylasangiz, o'zingizni "samaradorlik" hissini kamaytirasiz (katta va kichik ishlarni bajarishingiz mumkinligiga bo'lgan ishonchingiz). O'z navbatida, bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizni yo'q qiladi va o'zingizga nisbatan kamroq ishonch bilan harakat qilishingizga olib keladi. Buning o'rniga, qiyinchiliklarni engishingiz mumkinligiga ishoning.

O'zingizga g'amxo'rlik qilish

O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Shaxsiyligingizni nishonlang . O'zingiz haqingizda o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar bo'lishi mumkin. O'zgarishni boshlashdan oldin siz hali ham o'zingizni tubdan qabul qilishingiz kerak. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Boshqalar siz haqingizda qanday fikrda bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanmaslikka harakat qiling. O'zingizning yo'lingiz bilan yurishni o'rganing va nima qilishni xohlasangiz, bajaring.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
O'zingizni kuchli his qiladigan narsani qiling. Hayotingizda har doim bajarishni xohlagan narsani bajaring. Mashg'ulotlarni boshlash, klubga qo'shilish yoki o'zingiz yaxshi ekanligingizni biladigan biron bir ish bilan shug'ullaning. O'zingizni kuchli his qiladigan narsani bajarish, o'zingizning ishonchingizni yaxshilaydi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Jurnalga yozing. Har kuni siz g'ururlanadigan narsani yozing, bu kimgadir yaxshilik qilish yoki hozirgina kashf etgan ijobiy xususiyat. O'zingizning ishonchingizni oshirish kerak bo'lganda, jurnalingizga qarab, o'zingizni ko'p jihatdan ajoyib ekanligingizni eslatib turing.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Yaqinlaringiz bilan yaqin munosabatlarni saqlang. Sizni sevadigan va sevadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Hayotingizda qo'llab-quvvatlaydigan odamlarga ega bo'lish, ko'p vaziyatlarga ishonch hosil qilishga yordam beradi. Bunga oila, do'stlar va taniqli odamlar kiradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Sog'lom turmush tarzini olib boring. O'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun tanangizga g'amxo'rlik qiling. Etarlicha jismoniy mashqlar qiling va sog'lom ovqatlaning. O'zingizni va tanangizni yaxshi his qilsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Bu sizga o'zingizni yanada ishonchli tutishingizga yordam beradi. [11]
  • Har kuni 30 daqiqagacha jismoniy mashg'ulot olib borishni maqsad qiling. [12] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Men uyatchan qizman. O'zimni ishonchli tutishga harakat qilganimda, odamlar men haqimda nimani o'ylashi mumkinligi haqidagi fikr meni to'xtatadi. Nima qilishim kerak?
O'zingizga ma'qul bo'lgan narsalarni qilishni boshlang va asta-sekin o'zingizni noqulay holatlarga keltiring. Bunday vaziyatlarda siz o'zingizning fikrlaringizni oqilona qilishga harakat qilishingiz kerak. Masalan, agar siz biron bir odam bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, u shaxsan yoki Internet orqali bo'lsin, nima deganingiz va agar boshqa odam bo'lganingizda, o'zingizga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylang. Noqulaylikni mantiq orqali yo'q qilsangiz, asta-sekin qobig'ingizdan chiqishni boshlaysiz.
Men birov bilan baland ovozda va ochiq gaplashishdan qo'rqadigan yigitman, nima qilishim kerak?
Amaliyot mukammal qiladi - buni tez-tez bajaring. Siz asta-sekinlik bilan boshlashingiz mumkin: kichik guruhdagi har kimga salom aytish bilan boshlang, uchta odam kabi kichik bir joyda. Ularni tinglang, ozgina suhbat qiling. Buni tez-tez bajaring, hatto yo'l davomida do'stlar orttirasiz. Asta-sekin kattaroq guruhlarga va katta bo'shliqlarga o'ting. Gapirishning kaliti tinglash ekanligini unutmang.
Men nutq so'zlayman; qanday qilib o'zimga ishonch bilan qarayman va aniq aytaman?
O'zingizning nutqingizni mashq qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda nima demoqchi ekanligingizni bilasiz. Gaplashayotganda kiygan taqinchoqlaringiz bilan aralashmang. To'g'ri o'rnidan turing, qo'llaringiz bilan gapiring, aniq gapiring va shu daqiqada sizning zimmangizda ekanligini biling.
Mening xo'jayinim, mening ovozim mayda va sokin ovozda eshitilishini aytdi, bu mening ishim turiga to'g'ri kelmaydi. Uni yaxshilash uchun nima qilishim kerak?
Buning uchun professional ovozli murabbiylik mavjud. Agar siz bunga qodir bo'lmasangiz, unda o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan mashqlar mavjud. YouTube uchun darsliklarni tekshiring.
Men keksa ayolman, 59 yoshda odamlar meni etarlicha jiddiy qabul qilishini sezmayman. Yangi kostyumga mablag 'kiritishim kerakmi?
Agar yangi ko'rinish sizning ishonchingizni oshiradi deb o'ylasangiz, unga o'ting! Aks holda shunchaki balandroq va aniqroq gapirishga harakat qiling va boshqalar buni sizning jiddiyligingiz belgisi sifatida qabul qilishadi.
O'zingizga ishonch bilan harakat qilganda haqoratni qanday engishim mumkin?
Faqat ularni e'tiborsiz qoldiring, ular sizning ajoyib ishonchingizga hasad qilishadi! Agar bu sizni xafa qilsa, o'qituvchiga, ota-onasiga yoki boshqa ishonchli kattalarga o'xshab birovga ayting.
Agar men san'atkor bo'lsam va sahnaga ko'tarilishim qiyin bo'lsa, qanday qilib o'zimni ishonchli tutaman?
Olomon o'zini qo'llab-quvvatlovchi do'stlar va oilalarga to'la qilib ko'rsatdi. Agar siz ko'pchilik uchun ishlaydigan rassom bo'lsangiz, o'zingizning zaif tomonlaringizdan foydalaning, ehtimol sizning asabiyligingizni kuchaytiradigan narsani chizish / chizish orqali.
Sizni hayratda qoldiradigan yagona odam - bu o'zingiz. Baxtli hayotni emas, balki o'zingizni hamma kutgan narsaga muvofiq yashashni xohlayotganingizni qidiring va hech qachon o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilmang.
Boshqalar atrofida ishonchli bo'lishga haddan ortiq urinib ko'rsangiz, ular sizni ishonchsiz, mag'rur va e'tiborga muhtoj bo'lishlariga olib keladi.
punctul.com © 2020