Siydikni qanday kislotalash kerak

Siydikni oksidlovchi vositasi siydik pufagi infektsiyasidan tortib to sklerozgacha bo'lgan turli muammolarni davolash yoki hatto oldini olish uchun foydali bo'lishi mumkin. Siz har doim shifokoringiz bilan muayyan vaziyatdagi eng yaxshi variantlar haqida gaplashishingiz kerak, ammo ozgina dietani tanlash orqali siydikni kislotalashning bir necha yo'li mavjud. To'g'ri sabzavot, meva, oqsil va uglevodlarni iste'mol qilish ajoyib boshlanish bo'ladi. Ba'zi sharbatlar ichish va xun takviyasini olish ham foydali bo'lishi mumkin.

Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik

Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
To'g'ri sabzavotlarni iste'mol qiling. Umuman olganda, sabzavotlarga boy parhez siydik pHini pasaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Pastki pH yuqori kislota darajasini anglatadi. Ammo ba'zi sabzavotlardan saqlanish kerak, chunki ular siydikni ko'proq bazaviy yoki ishqorli qilishda (pH darajasi yuqori) teskari ta'sirga ega. [1]
  • Makkajo'xori, oq loviya va yasmiqdan ko'p porsiyalarni iste'mol qiling, chunki bu ayniqsa siydikni kislotalash uchun samaralidir. Ko'pgina salatlar siydik pHini tushirishda ham foydalidir.
  • Kartoshka, lima loviya, soya, parsnips, ismaloq va quritilgan sabzavotlardan saqlaning.
Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
Bir oz meva oling, lekin apelsin va boshqa tsitruslarni o'tkazib yuboring. Siydikni kislotalash uchun ko'plab mevalar ham foydalidir. Ammo sabzavotlarda bo'lgani kabi, ba'zi narsalardan, ayniqsa tsitrus mevalaridan (apelsin, greyfurt, limon va boshqalar) qochish kerak. Ular kislotali bo'lishiga qaramay, siydik pHini pasaytirish uchun tanangiz bilan reaktsiya qilmaydi. [2]
  • Daraxt, olxo'ri va olxo'ri kabi mevalarni bemalol iste'mol qiling.
  • Tsitrus mevalaridan tashqari kantalup, mayiz, xurmo, anjir, quritilgan mevalardan saqlaning.
  • Shuningdek, siz meva sharbatini (kuniga taxminan 16 untsiya), masalan, olxo'ri, olxo'ri va kızılcıkdan ichishingiz mumkin, ammo sitrus va pomidor sharbatidan uzoqroq turing.
Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
Protein va uglevodlarga yuklang. Ushbu oziq-ovqat guruhlarining ko'p miqdordagi porsiyalari siydikni kislotalashga yordam beradi. Ular orasida ko'plab imkoniyatlar mavjud va kamroq cheklovlar mavjud. Quyidagilarni sinab ko'ring: [3]
  • Go'sht, mol go'shti, parranda go'shti yoki baliq kabi har kuni ikki porsiya.
  • Kuniga bir necha tuxum.
  • Atıştırmalık sifatida yong'oqlar (lekin bodom yoki kashtan emas).
  • Har kuni kamida bir nechta uglevodlar (oq yoki jigarrang guruch, makaron, don va non - barchasi yaxshi variant).
Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
Har kuni bir oz sut oling. Yogurt va sariyog 'kabi mahsulotlar siydikning kislotaliligini oshirish uchun ayniqsa foydali. Kuniga bir pint sut va 3 untsiya qaymoq yoki pishloq ham yaxshi tanlov qilishadi. [4]
Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
Kola ichimlikni me'yorida iching. Kola tarkibiga qo'shilgan noorganik (tabiiy bo'lmagan) kislota siydik pH darajasini pasaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Ammo kola ichish (odatiymi yoki parhezsizmi yoki shakarsizmi) sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladi deb taxmin qilinadi. Shifokoringizdan kola ichish siydikni kislotalashning mantiqiy usuli bo'ladimi-yo'qligini so'rang. [5]
Siydikni kislotalash uchun ovqat va ichimlik
Qo'shimcha sifatida betainni oling yoki uni tabiiy manbalardan oling. Betain - bu aminokislotadir (protein tarkibiy qismi), bu sog'liq va ovqatlanish do'konlaridan parhez qo'shimchasi sifatida mavjud. Bundan tashqari, u tabiiy ravishda bir nechta ovqatlarda mavjud. Ovqatlanish bilan kuniga uch marta 650 mg qo'shimchani qabul qilish siydikni oksidlashi ko'rsatilgan. [6]
  • Shuningdek, lavlagi, brokkoli, donalar (bug'doy kepagi yoki quinoa), ismaloq kabi ovqatlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ular betainga nisbatan ancha yuqori, ammo aminokislotani etarli miqdorda olish uchun siz har kuni bir necha porsiyani iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi.
  • Betain dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Yengil yon ta'siriga diareya, ko'ngil aynish yoki oshqozonni xafa qilish kiradi. Qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
  • Agar sizda yuqori xolesterin yoki buyrak kasalligi bo'lsa, betainni qabul qilishdan oldin shifokor bilan gaplashing. Betain bu muammolarni yomonlashtirishi mumkin.

Sog'liqni saqlash uchun siydikni kislotalovchi

Sog'liqni saqlash uchun siydikni kislotalovchi
Quviq infektsiyasini oldini oling. Agar siydikda pH darajasi yuqori bo'lsa, u infektsiyaga olib keladigan bakteriyalar tomonidan toqat qilinadi. Boshqa tomondan, siydikning kislotaligini oshirish bakteriyalarni va siydik pufagini yuqtirish xavfini kamaytiradi. [7]
Sog'liqni saqlash uchun siydikni kislotalovchi
Ko'p sklerozni davolashga yordam bering. Quviq infektsiyalari MS bemorlari duch keladigan eng keng tarqalgan tahdidlardan biridir. Shuning uchun shifokorlar ko'pincha siydik pufagi infektsiyasining alomatlari bo'lmagan taqdirda ham, MS davolashning bir qismi sifatida siydikni kislotalashni tavsiya qiladilar. [8]
  • Kuniga 12 unsiya kızılcık suvi ichish samarali davolash usuli bo'lishi mumkin.
Sog'liqni saqlash uchun siydikni kislotalovchi
Buyrak toshlarini kamaytiring yoki yo'q qiling. Kislotali siydik buyrak toshlarini hosil qiluvchi va keltirib chiqaradigan moddalarni eritib yuborishga yordam beradi. Toshlarning bir nechta turlari mavjud, ammo siydikni kislotalash ham kaltsiy fosfat, ham struvit (magniy ammoniy fosfat) toshlariga davolash sifatida tavsiya etiladi. [9]
Katta dietaga o'zgartirish kiritishdan yoki biron bir kasallik yoki holatni o'zingiz davolashga urinishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing.
punctul.com © 2020