Maqsadni qanday amalga oshirish kerak

Har kimning orzulari bor. Katta yoki kichik bo'lsin, ular bizning hayotimizda katta ahamiyatga ega. Ushbu maqsadlarga erishish bizning baxtimiz va farovonligimiz bilan bog'liq. [1] Bu o'z-o'zini hurmatni oshirish usulidir. Maqsadlarimizga intilish jarayoni bizga yanada yaxshiroq insonlar bo'lib etishishimizga yordam beradi. Shunday qilib, orzuingiz million dollar topish, rassom bo'lish yoki jahon darajasidagi sportchi bo'lishmi, kutmang. Maqsad sari intilishni bugun boshlang.

Maqsadlarni belgilash

Maqsadlarni belgilash
O'zingiz xohlagan narsani hal qiling. Sizning birinchi qadamingiz nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlashdir. Bu katta o'zgarish yoki kichik bo'lishi mumkin, ammo nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylashga vaqt ajratish muvaffaqiyatga erishishning muhim qadamidir.
  • Masalan, baxtli inson bo'lishni maqsad qilganmisiz? Cholg'u o'ynashni o'rganish uchunmi? Sport bilan shug'ullanish uchunmi? Sog'lom bo'lish uchunmi? Bularning barchasi haqiqiy maqsadlardir. O'zingiz xohlagan narsani o'zingiz hal qilishingiz mumkin.
Maqsadlarni belgilash
Shartlaringizni aniqlang. O'zingiz xohlagan narsani umumiy tushunganingizdan so'ng, ushbu maqsadlar siz uchun nimani anglatishi haqida o'ylashni boshlashingiz kerak. Bir kishining maqsadni aniqlashi boshqasining maqsadidan juda farq qilishi mumkin. [2]
  • Masalan, agar sizning maqsadingiz baxtliroq bo'lish bo'lsa, unda baxt siz uchun nimani anglatishi haqida o'ylashingiz kerak. Baxtli hayot nimaga o'xshaydi? Qanday narsalar sizni xursand qiladi?
  • Bu shuningdek, maqsadlarni kam bajarish uchun ham amal qiladi. Agar sizning maqsadingiz gitara chalishni o'rganish bo'lsa, bu siz uchun nimani anglatadi? Odamlar siz bilan birga kechalarda kuylashlari uchun bir nechta akkordlarni bilish sizni qoniqtiradimi? Yoki klassik kontsert gitarachisi bo'lishga intilyapsizmi? Bular gitara chalishni bilishning turli xil ta'riflari.
Maqsadlarni belgilash
Buning sababini so'rang. Siz nima uchun tanlagan maqsadlaringizni qo'yayotganingiz haqida o'ylash uchun ozgina vaqt ajratish muhimdir. Agar motivatsiyalaringiz haqida o'ylasangiz, maqsadlaringizni qayta ko'rib chiqishni xohlayotganingizni payqashingiz mumkin. [3]
  • Masalan, gitara chalishni o'rganishni maqsad qilganingizni tasavvur qiling. Siz to'xtab, nima uchun bu haqda o'ylaysiz va buning sababi, maktabda gitara chalayotgan odamlarni taniqli deb bilganingiz uchun. Bu, albatta, gitaraga bag'ishlanishni taklif qilmaydi. Musiqani tinglashdan ko'ra ijtimoiyroq bo'lgan, chindan ham xohlagan narsaga erishishning boshqa oson yo'li bormi, deb to'xtatish va o'zingizdan so'rash uchun yaxshi sabab bo'lishi mumkin.
Maqsadlarni belgilash
Mumkinligini aniqlang. Va nihoyat, eng muhimi, maqsadingiz haqiqiy yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz kerak. Ko'rinishidan afsuski, har qanday tush ham amalga oshmaydi. Agar sizning maqsadingiz imkon doirasidan tashqarida bo'lsa, boshqa maqsadga erishish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin. [4]
  • Tasavvur qiling-a, dunyoning eng katta basketbolchisi bo'lishni orzuingiz deb bilasiz. Bu har kim uchun oson bo'lmagan maqsaddir, lekin ba'zi odamlar uchun bu mumkin bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bor yo'g'i 5 fut (1,5 m) balandlikda bo'lsangiz, bu maqsadga erishishingiz mumkin emas. Bu sizni omadsizlik va tushkunlikka tayyorlaydi. X Tadqiqot manbasi Siz hali ham do'stlaringiz bilan basketbol o'ynashda quvnoq bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz sportda eng zo'r bo'lishni istasangiz, unda balandligi unchalik muhim bo'lmagan joyga e'tibor qarating.

Reja tuzish

Reja tuzish
Yozma ravishda miyadagi bo'ron. Umumiy maqsadni belgilab qo'yganingizdan so'ng, aniqroq va unga erishish uchun reja tuzishni boshlashingiz kerak. Erkin yozishni amalga oshirish juda katta birinchi qadam. Qog'oz oling va quyidagi mavzular haqida fikrlaringizni yozing: [6]
  • Sizning ideal kelajagingiz
  • Siz boshqalarga qoyil qoladigan fazilatlar
  • Yaxshisi qilish mumkin bo'lgan narsalar
  • Siz ko'proq bilmoqchi bo'lgan narsalar
  • Siz yaxshilashni xohlaydigan odatlar.
  • Ushbu qadam ko'plab imkoniyatlarni tasavvur qilish va tasavvur qilishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Ushbu imkoniyatlarning bir nechtasi qog'ozga tushgandan so'ng, qaysi biri siz uchun eng muhimligini aniqlashingiz mumkin.
Reja tuzish
Maxsus ma'lumot oling. Bir nechta maqsadlar haqida o'ylaganingizdan va miyangizda bir oz hujum qilganingizdan so'ng, yanada aniqroq boshlash vaqti keldi. Miya hujumi sessiyasidagi eslatmalaringizdan va oldingi qismning ta'riflaridan foydalaning. O'zingiz erishmoqchi bo'lgan yoki qilmoqchi bo'lgan ba'zi aniq narsalarni yozing. [7]
  • "Men yaxshiroq o'ynashni xohlayman, shuning uchun men bor kuchimni sarflayman" kabi noaniq maqsad "olti oy ichida o'zim yoqtirgan qo'shiqni ijro etishni xohlayman" kabi kam samarali. "Noto'g'ri aniqlangan maqsadlar yoki noaniq." “Sening eng yaxshi” maqsadlaringiz aniq maqsadlar kabi samarali emas.
  • "Men boyib ketishni xohlayman" kabi umumiy maqsadlardan chetga chiqing va natijalarga erishadigan aniq yutuqlarga e'tibor qarating. "Men boy bo'lishni xohlayman" o'rniga, sizning maqsadingiz "men fond bozorida sarmoyalarni o'zlashtirishni xohlayman" bo'lishi mumkin. "Men gitara chalishni xohlayman" o'rniga, sizning maqsadingiz "Men rok guruhida qo'rg'oshin gitara chalishni xohlayman" kabi bo'lishi mumkin.
  • O'zingizning maqsadlaringizni iloji boricha batafsilroq tasvirlashga harakat qilib, bu erda biroz ko'proq yozish yaxshi fikr.
Reja tuzish
SMART usulini ko'rib chiqing. Maqsadlaringizni aniqlash va baholashning usullaridan biri bu foydalanishdir SMART usuli. Bu sizning maqsadlaringizni aniqlashga bo'lgan yondashuv bo'lib, unda sizning maqsadlaringizni ular quyidagiligini aniqlash orqali aniqlang: [8]
  • Maxsus
  • O'lchanadigan
  • Erishsa bo'ladigan
  • Tegishli va
  • Vaqt chegaralangan
Reja tuzish
Maqsadlaringizni tartiblang. Ko'p odamlar bir nechta maqsadlarga ega. Aslida, o'zingizning bepul yozuvingizda, siz allaqachon bir nechta maqsadlarga erishishga umid qilayotganingizni bilgan bo'lishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, ularni ahamiyati bo'yicha tartiblashtirishga harakat qilish yaxshi fikr.
  • Maqsadlaringizni tartiblash sizga o'zingiz uchun eng muhim bo'lgan narsalarga e'tiborni jalb qilishga yordam beradi.
  • Masalan, siz astrofizika fanlari doktori ilmiy darajasiga ega bo'lishni, klassik gitara chalishni o'rganishni, Tolstoyning to'liq asarlarini o'qishni va marafonni o'tkazishni xohlaysiz. Bularning barchasini birdaniga qilishga urinish, ehtimol haqiqiy emas. Qaysi maqsadlar eng muhimligini hal qilish sizga uzoq va qisqa muddatli rejani tuzishga yordam beradi.
  • Ushbu jarayonning bir qismi har bir maqsadga sodiqligingizni baholaydi. Qattiq yoki uzoq muddatli maqsadga erishishingiz, ehtimol unga erishib bo'lmaydigan narsadir. X Tadqiqot manbasi Koestner, R., Lekes, N., Pauers, TA, va Chikoin, E. (2002). Shaxsiy maqsadlarga erishish: O'z-o'zini muvofiqlashtirish va amalga oshirish niyatlari muvaffaqiyat bilan tenglashadi. Shaxs va ijtimoiy psixologiya jurnali, 83, 231–244. Agar siz faqat astrofizika bo'yicha fan nomzodi bo'lsangiz, ehtimol hayotda buni ustuvorlik qilib qo'ymasligingiz kerak.
Reja tuzish
Ta'sirlarni tasavvur qiling. Ushbu maqsadlarning har biri hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida bir oz vaqt sarflang. Bu sizning har bir maqsadingizga intilishning foydasini aniqlashga yordam beradi. [10]
  • Ushbu atamalarda o'ylash, shuningdek, ushbu maqsadlarga intilish jarayonini tasavvur qilishingizga yordam beradi. Bu sizning motivatsiyangizni oshirishga yordam beradi.
Reja tuzish
Qo'shimcha dasturlarni yarating. Kichik vazifalarga bo'lingan holda, ko'pgina maqsadlarga erishish mumkin. Ushbu kichik vazifalar kichik dasturlardir - siz erishmoqchi bo'lgan asosiy maqsadga qo'shadigan ozgina maqsadlar. [11]
  • Masalan, agar siz gitara chalishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, birinchi maqsadingiz gitara olishdir. Sizning keyingi mashg'ulotlaringiz yozilish bo'lishi mumkin. Keyinchalik, siz eng asosiy akkordlar va tarozilarni va boshqalarni o'rganishni xohlaysiz.
  • Ushbu kichik dasturlar jadvalini tuzish sizga diqqatli bo'lishga va yo'lda qolishingizga yordam beradi. X Tadqiqot manbasi Yuqoridagi misolda siz uch oy ichida gitara sotib olish uchun etarlicha pulga ega bo'lishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin. Siz bir hafta o'tgach darslarga yozilishni rejalashtirishingiz mumkin, asosiy akkordlarni yana ikki oy ichida o'rganishingiz mumkin va hokazo.
Reja tuzish
To'siqlarni aniqlang. Va nihoyat, maqsadingizga erishish yo'lida qanday to'siqlar bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang. Bu haqda oldindan o'ylab ko'rsangiz, qanday qilib bu to'siqlarni engishingiz haqida bir nechta fikrlarni o'ylab topishingiz mumkin. [13]
  • Masalan, siz gitara darslari hozirgi pulga qaraganda qimmatga tushishi mumkin. Bu sizni darslarga ko'proq pul topish usullari haqida o'ylashga olib kelishi mumkin. Yoki darsliklar yoki videolardan foydalanib o'zingizni o'rgatish imkoniyatini ko'rib chiqishingiz mumkin.

Orqali kuzatib borish

Orqali kuzatib borish
Vaqtingizni bag'ishlang. Jarayonni engillashtirish va diqqatni o'ziga jalb qilish uchun siz qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Ammo kun oxirida ko'pgina maqsadlarga erishish uchun ko'p vaqt va kuch sarflash orqali erishiladi.
  • Maqsadingizga erishish uchun qancha vaqt kutishingiz va qachon yakunlanishini xohlaganingiz haqida o'ylang. Masalan, gitara chalish asoslarini o'zlashtirish uchun sizga 40 soat ish kerakligini tasavvur qiling va bir oy ichida uni o'rganishni xohlaysiz. Bunga har kuni bir soatdan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak.
  • Vaqtni aylanib o'tishning iloji yo'q. Agar siz maqsadingizga chin dildan sodiq bo'lsangiz, bu nima qilishingiz kerak.
Orqali kuzatib borish
Buni odatiy holga keltiring. Vaqtni osonlashtiradigan usullardan biri bu sizning harakatlaringizni kundalik ishlarga jalb qilishdir. Jadval har kuni o'z maqsadlaringizga ishlashga vaqt. [14]
  • Masalan, soat 6:30 dan boshlab yarim soatlik vaqtni musiqiy tarozida mashq qilishingiz mumkin. Yana bir yarim soatni soat 6:30 dan 7 gacha mashq qilish mumkin. 7:15 dan 15 daqiqagacha ma'lum bir qo'shiqni o'ynashni o'rganishingiz mumkin. Agar siz har kuni (yoki hatto boshqa kunlarda) shu narsaga yopishib olsangiz, har qanday cholg'u o'ynash asoslarini juda tez bilib olishingiz mumkin!
Orqali kuzatib borish
O'zingizning muvaffaqiyatingizni kuzatib boring. Maqsad sari intila boshlaganingizda, muvaffaqiyatingizni kuzatib boring. Jurnalni olib boring, ilovadan foydalaning yoki stol taqvimini oling va vaqtni qayd qilganingiz, erishgan natijalaringiz va hokazolarni yozib oling.
  • O'zingizning muvaffaqiyatingizni kuzatish muvaffaqiyatlaringizni ta'kidlab, g'ayratli bo'lishingizga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning kun tartibingizga rioya qilish uchun hisob berishingizga yordam beradi. O'quvchilarning yutuqlarini qo'llab-quvvatlashga mo'ljallangan o'qituvchilar uchun innovatsion, samarali ta'lim manbalarini taqdim etadigan X ishonchli ishonchli manbalar uyushmasi.
  • Jarayon haqida har kuni yozadigan jurnalni yuritish, shuningdek, o'z maqsadlaringizga erishishda his qilishingiz mumkin bo'lgan stressni kamaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi. X tadqiqot manbai
Orqali kuzatib borish
Xursand bo'ling. Maqsadga etishning eng qiyin qismlaridan biri, ayniqsa uzoq muddatli istiqbolda, bu rag'batlantirishdir. Muvaffaqiyatli kichik dasturlarni amalga oshirish va muvaffaqiyatingizni kuzatish ikkalasiga ham yordam berishi mumkin. Ammo, qo'shimcha qo'shimcha mustahkamlash kerak bo'lishi mumkin. [17]
  • Qayta tiklash degani, bu sizning harakatlaringiz uchun oqibatlarni keltirib chiqaradi. Ikkala turdagi mustahkamlash mavjud.
  • Ijobiy mustahkamlash hayotingizga biron bir narsa qo'shishni anglatadi. Masalan, siz o'zingizni yuqori darajadagi yutuqqa erishish uchun o'zingizni bayram shiriniga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin.
  • Salbiy mustahkamlash, biror narsa tortib olinsa. Agar biror narsa istalmagan bo'lsa, bu mukofot bo'lishi mumkin. Masalan, siz o'zingizni yuqori natijaga erishganingiz uchun mukofot sifatida bir haftalik mashg'ulotni o'tkazib yuborishga ruxsat berishingiz mumkin. Ushbu ish o'sha hafta sizning hayotingizdan "olib tashlandi".
  • Qayta tiklash jazodan ko'ra motivatsiyangizni saqlashda samaralidir. O'zingizni narsalardan mahrum qilish yoki o'zingizni muvaffaqiyatsizlik uchun o'zingizni boshqa usul bilan jazolash kichik dozalarda ishlashi mumkin. Imkoniyat bo'lsa, mukofot o'rniga uning o'rnida turing. X tadqiqot manbai
Agar men o'qishni istasam, ammo diqqatimni jamlay olmasam nima qilishim kerak?
Birozdan keyin bir marta qisqa tanaffus qiling. Shuningdek, bu fonda oq shovqinni o'ynashga yordam beradi.
Nima uchun odamlar qiyinchiliklarga duch kelishadi va maqsadlarga erishishadi?
Odamlar o'z hayotlarini yaxshilashni, ko'proq ko'nikmalarga ega bo'lishni va o'zlarini yaxshiroq versiyasini qilishni xohlashadi. Muvaffaqiyatli bo'lganingizda, bu juda ham foydali.
Maqsadga qanday qarayman?
Uni yozing va tez-tez ko'radigan joyga joylashtiring. Yotoqda, mashinada, televizoringiz va kompyuteringiz va muzlatgich yaqinidagi joylar yaxshi joylardir. Siz hatto diqqat markazida bo'lish uchun kun bo'yi uyg'otuvchi signalni o'rnatishingiz mumkin. Maqsadingizni amalga oshirish uchun har kuni ertalab o'zingizga ayting. O'zingizga qaraganingizda, o'zingizni tasdiqlash oynasida ko'rsating. Buni baland ovozda aytishingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingiz buni qila olasiz va qila olaman deganingizni o'zingiz eshitishingiz kerak.
Maqsadimga erishishda menga kim yordam beradi?
Yaqin do'stingizni yoki oila a'zolaringizni topishga harakat qiling, chunki ular odatda yordam berishi mumkin. Agar yo'q bo'lsa, hayot murabbiyiga murojaat qiling, chunki ular juda foydali bo'lishi mumkin.
Qanday qilib o'z maqsadlaringizni osonlashtirasiz?
Agar sizning uzoq muddatli maqsadlaringiz bo'lsa, uni qisqa muddatli maqsadlarga bo'ling. Qisqa muddatli maqsadlar oylik, haftalik yoki kunlik bo'lishi mumkin.
Agar men maqsadlarimga erishmoqchi bo'lsam, hayotdan zavqlanishni to'xtatamanmi?
Ideal holda, sizning maqsadlaringiz hayotingizni yaxshilaydigan va undan zavqlanadigan narsalar bo'lishi kerak. Agar sizning maqsadingiz hayotdan zavqlanishni olib tashlaydigan narsa bo'lsa, boshqa maqsad topishni o'ylab ko'ring yoki maqsadingizni ijobiy tomonga o'zgartiring.
Mening maqsadlarim ozishdir, lekin qancha urinmasam ham, baribir muvaffaqiyatsizlikka uchrayman. Yigitlar biron bir taklifingiz bormi?
Birinchidan, siz haqiqatan ham vazn yo'qotishga harakat qilyapsizmi? Siz iste'mol qiladigan kaloriyalarni yoqish uchun etarli darajada mashq qilyapsizmi? Siz dietangizni aldayapsizmi? Agar siz unga ishlamoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotish juda oddiy. Agar siz sog'lom parhezga rioya qilsangiz va jismoniy mashqlar qilsangiz va siz hali ham ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, mumkin bo'lgan tibbiy muammolarni bartaraf etish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Mabodo maqsadga erisha olmasam, maqsadimga qanday erishishim mumkin?
Ibodat qiling. Agar o'zingizda kuch topolmasangiz, bu so'rab turadiganlarga kuch beradigan Xudo bilan aloqada bo'lishga yordam beradi. Keyin maqsadga intiling - 100%. O'zingizni tarbiyalang - buni siz uchun hech kim qila olmaydi. Agar siz o'zingizning zaifligingiz sizni engayotganini bilishni davom ettirsangiz, "chaqaloq qadamlari" ni o'z ichiga olgan fikrlash tarziga ega bo'ling, bu sizning asosiy maqsadingizga olib boradigan kichik va bosqichma-bosqich qadamlardir.
Men uy vazifamni har kuni kamida ikki hafta davomida ketma-ket ikki soat yoki undan kamroq vaqt ichida ettinchi sinfning oxiriga qadar bajarishni istayman. Ushbu maqsadga qanday erishaman?
Hech qanday chalg'itadigan narsalar va muntazam tanaffuslar yordam bermasligi kerak. Agar siz uy vazifasi uchun kerak bo'lsa, kompyuteringiz bundan mustasno, barcha qurilmalarni va ijtimoiy media xabarnomalarini o'chirib qo'ying. O'qish davrining yarmida besh daqiqa davomida tez tanaffus qiling, keyin ishlashni davom ettiring.
Maqsadimni amalga oshirish uchun ko'p pul kerak bo'lsa, nima qilishim kerak?
Siz qarz olishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo maqsadingizga erishish uchun jamoadan pul yig'ish uchun qandaydir xayriya jamg'armasini boshlash osonroq bo'lishi mumkin. Siz o'z oilangiz va do'stlaringizga o'z kampaniyalaringizni yuborishingiz mumkin, shunda ular sizni ham qo'llab-quvvatlaydilar.
O'zingizga sodiq bo'ling . Maqsadingiz deyarli mag'rur bo'lmagan narsalarni qilish orqali unga erishsangiz deyarli shirin bo'lmaydi.
Lao-Tsening so'zlarini unutmang: "Bir ming qadam bosib o'tish bitta qadamdan boshlanadi."
Yozib qo'ying. Yozish fikrlarni kuchaytiradi. Yozgan narsalaringizni faqat siz bilsangiz ham, maqsadlaringizni yozib qo'yish niyatlaringizga ko'proq kuch berishi mumkin.
Maqsadlariga ega bo'lgan boshqa odamlar, ular sizning xohishingizga o'xshash yoki yo'qligiga qaramay, ajoyib qo'llab-quvvatlash tizimi sifatida harakat qilishlari mumkin. Ular bilan har kuni gaplashing. Agar siz odamlarni tanada ko'rmasangiz, unda maqsadlar qo'ygan va bir-birlarini javobgar tutadigan onlayn hamjamiyatni sinab ko'ring
Agar siz urinmasangiz, asl potentsialingizni hech qachon bila olmaysiz. Borganingizda narsalarni aniqlab olish yaxshi!
Hayotiy maqsadingizni o'z parolingiz qilib qo'ying, shunda sizni doimo eslab turasiz. Uning sirli ekanligiga ishonch hosil qiling!
Hammasi doim siz rejalashtirganingizdek ishlamaydi. Maqsadlaringizga sodiq qoling, ammo moslashuvchan bo'ling. Ko'pincha, biror narsa siz kutganingizdan boshqacha tarzda ishlaydi, ammo bu uni yomonlashtirmaydi. Ochiq fikrda bo'ling.
Kvadrat qoziqni yumaloq teshikka siqib chiqarishga urinmang. Agar biror narsa mos kelmasa yoki u o'zini yaxshi his qilmasa, boshqa yondashuvni sinab ko'ring.
O'zingizni tezlashtirishga harakat qiling. Yangi maqsadlar ustida ish olib boradigan odamlar boshida maqsadga ko'p vaqt va kuch sarflashlari odatiy holdir, ammo keyin bug 'yo'qotadi. Yangi maqsad bilan kelgan erta g'ayrat juda yaxshi. Ammo boshida o'zingiz uchun uzoq vaqt davomida yashay olmaydigan me'yorlarni qo'ymang.
punctul.com © 2020