O'tmish xatolarni qanday qabul qilish kerak

Xatolar inson bo'lishning bir qismidir. Har kim vaqti-vaqti bilan xato qiladi. Agar o'tmishingizni qoldirmoqchi bo'lsangiz, fikringizni o'zgartiring. O'zingizning xatolaringizdan saboq olishingiz mumkinligini tan oling va ularni yomon deb bilishni bas qiling. Agar o'tmishdagi xatoni tuzatish zarurati paydo bo'lsa, buni qilish uchun choralar ko'ring. Va nihoyat, o'zingizni qabul qiling. O'z-o'zini qabul qilish - bu harakat qilishning kalitidir.

Fikringizni o'zgartirish

Fikringizni o'zgartirish
O'zingizning pushaymonligingiz ostidagi hissiyotlarni tan oling. Agar xato qilishda qiynalsangiz, uni qo'yib yuborishingizga sabab bo'lishi mumkin. Afsuslanadigan xatti-harakatlarning ostidagi hissiyotlarni aniqlashga vaqt sarflang. O'tmishdan voz kechish uchun sizni xatoga bog'laydigan muayyan his-tuyg'ularni bo'shatishingiz kerak. [1]
  • Bu xatoni nima bilan bog'laysiz? Biror narsani o'tkazib yuborgandek his qilyapsizmi? O'zingizni sevgan insoningiz tomonidan noto'g'ri ish tutgandek his qilyapsizmi? Sizni o'tmishingiz bilan bog'laydigan bitta tuyg'u yoki bir nechta his-tuyg'ularni aniqlay olasizmi?
  • Masalan, ehtimol siz ish imkoniyatini rad etishda xato qilgan deb o'ylaysiz. Bo'lishi mumkin bo'lgan narsadan afsuslanasiz. Boshingizdagi pushaymonlik tuyg'ularini engishga harakat qiling. Barchadan afsuslanishini qabul qilish ustida ishlang va ular hayotning odatiy qismidir. Bu sizga aniqlangan xatoni bartaraf etishga yordam beradi.
Fikringizni o'zgartirish
O'zingizni xatolaringizdan ajrating. Ko'pincha, biz xatolarni yoki yomon xulq-atvorni xarakterimizni belgilash sifatida ko'rganimiz sababli, biz oldinga siljiy olmaymiz. Har kim xato qiladi va yomon xulq bilan shug'ullanadi. Bunday xulq-atvor sizning qadriyatlaringiz va shaxs sifatida qadr-qimmatingizni aks ettirmaydi. O'zingizning xatolaringizdan o'zingizni alohida shaxs sifatida ko'rishni o'rganing. [2]
  • O'zingizni boshqa odam bilan qanday muomala qilsangiz, shunday muomala qiling. Agar sevgan kishi, masalan, siz ham xuddi shunday xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, nima deysiz? Imkoniyatdan kelib chiqqan holda, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz hukmda bir martalik tanaffus tufayli yomon odam deb o'ylamaysiz.
  • O'zingizga shunday mehrni bering. Sizni mahv etganingiz, bu sizning tabiatan yomon odam ekanligingizni anglatmaydi. Siz va xatolaringiz ikki xil narsadir. O'zingizni o'zgartirishning yo'llarini aniqlash uchun siz shubhasiz xatolardan foydalanishingiz mumkin, ammo sizning yomon xislatlaringiz sizning shaxs ekanligingizning barchasini anglatmaydi.
Fikringizni o'zgartirish
Dars izlang. Xatolaringizni o'zingizga munosib deb bilsangiz, ularni yaxshiroq qabul qila olasiz. Yaxshisi nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylashning o'rniga to'xtab, nimani o'rganishingiz mumkinligi haqida o'ylang. O'tmishni o'zgartira olmaysiz, ammo kelajakda yaxshiroq qarorlar qabul qilish uchun uni ishlatishingiz mumkin. [3]
  • Yangi narsalarni o'rganish qobiliyati uchun minnatdorchilikni oshirishga harakat qiling. Masalan, agar onangiz uyga kelganingizdan so'ng darhol siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, asabiylashayotganingizni bilib qolsangiz, uyga kelganingizdan keyin dekompressiya qilish uchun biroz vaqt kerakligini bilib olganingiz uchun minnatdor bo'ling. Bu o'zingiz haqida bilib olgan yangi narsa, sizga yaqin odamlar bilan yaxshi munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi.
  • Aybdorlik aslida sizning miyangiz sizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan ogohlantirish belgisini yuborish usulidir. Agar o'zingizni aybdor his qilsangiz, sizning xatti-harakatlaringiz ba'zi jihatdan haddan tashqari yoki nosog'lom bo'lishi mumkin. Agar siz o'tgan xatoni bilsangiz, to'xtab, nimani o'rganishingiz mumkinligini ko'rib chiqing.
  • Misol uchun, ehtimol siz ishda qattiq kunni boshdan kechirgansiz va uni onangizga olib kelgansiz. Ehtimol, boshqalarga yomonlik qilishning o'rniga, his-tuyg'ularingizni ko'proq tartibga solishni o'rganishingiz kerakdir. Siz o'tmishdagi harakatlaringizni o'zgartira olmaysiz, lekin oldinga qarab, his-tuyg'ularingizni yaxshiroq tartibga solishga harakat qilishingiz mumkin.
Fikringizni o'zgartirish
Nomukammal ekanligingizni qabul qiling. Siz mukammallikka muhtojlikni qo'yib yuborishingiz kerak. Agar siz o'tmishdagi xatolarni bartaraf eta olmasangiz, tabiatan perfektsionizmga moyil bo'lishingiz mumkin. Hech kim mukammal emasligini va hech qachon xato qilmasligingizni tasavvur qila olmasligingizni unutmang. [4]
  • O'zingizning xatolaringizni tan olishga qodir ekanligingizni eslatib qo'ying. Ko'p odamlar xato qilganlarini taniy olmaydilar va yomon yo'ldan borishda davom etadilar. O'zingizni yaxshi bilishingiz sizga yaxshi xizmat qiladi.
  • Xatoga yo'l qo'ymaslik haqiqat emas. Siz xatolar qilganingizni va qaysidir ma'noda nomukammal ekanligingizni tan olishingiz kerak. O'zingizning xatolaringizni tan olsangiz, to'g'ri yo'ldan ketasiz.
Fikringizni o'zgartirish
Cheklangan xabardorligingiz bilan harakat qilganingizni tan oling. Hayot davom etar ekan, biz doimo o'rganamiz va o'samiz. Sizning qadriyatlaringiz va e'tiqodlaringiz hatto o'zgarishi mumkin. Sizga hozir ko'rinadigan narsa, ehtimol bir necha yil oldin aniq bo'lmasligi mumkin edi, chunki siz hozirgi kabi bilim yoki e'tiqodga ega emassiz.
  • Masalan, siz bir necha yil oldin kokain kabi giyohvand moddadan foydalanishga urinib ko'rishingiz mumkin, chunki siz buni qiziqarli deb o'ylagansiz. Endi siz bilishingiz mumkin, bu giyohvandlik, bu sizni kimligingizga to'g'ri kelmaydigan xatti-harakatlarga undashi mumkin. Ammo siz sinab ko'rganingizda, siz bu ma'lumotga ega emassiz.
  • Yoki, sizga xiyonat qilgan kishiga ishongan bo'lsangiz va pushaymon bo'lib unga qarasangiz. Ammo, o'sha paytda, bu odam sizga xiyonat qilishi mumkinligini bilishingiz mumkin emas edi.

Xatolaringizga tuzatish kiritish

Xatolaringizga tuzatish kiritish
Aybni tan olish foydali. O'zgartirish kiritish uchun birinchi qadam - o'z aybingizni qabul qilish. Uni e'tiborsiz qoldirish yoki rad etishning o'rniga, nimani bilib olishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Agar o'zingizni aybdor his qilsangiz, bu siz noto'g'ri ish qilganingiz uchun. Ehtimol, kelajakda siz o'zingizning harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. [5]
  • Nega o'zingizni aybdor his qilayotganingiz haqida o'ylang. O'zingiz yaxshi ko'rgan kishini xafa qildingizmi? Do'stingiz yoki oilangiz a'zolaridan birortasini masxara qildingizmi? Kelajakda nima yaxshiroq qila olasiz? Hozirgi paytda uni qoplash uchun nima qilish kerak?
  • Biroq, sharmanda bo'lmang. Uyat, bu siz o'zingizni bir necha harakatlarga asoslanib hukm qilganingizda. Bu samarasiz va hech qanday samarali o'zgarishsiz o'zingizni yomon his qilishingizga olib keladi. O'z aybingizni tan olganingizda, yomon xatti-harakatlar va qarorlar sizni yomon odam qilib qo'ymasligini yodda tuting.
Xatolaringizga tuzatish kiritish
Xato qilganingizni qabul qiling. Uzr qilmasdan xatolarni tan olish juda muhim, ayniqsa siz boshqa odamni xafa qilgan bo'lsangiz. O'zgartirish va o'zgartirishlar kiritish uchun, sizning xatti-harakatlaringiz muammo bo'lganligini tan olishingiz kerak. [6]
  • O'zingiz uchun uzr so'rashdan saqlaning. "Ha, men do'stlarimga qarsak chaldim, lekin men juda ko'p stressni boshdan kechirdim" yoki "Ha, kecha qiyin bo'ldim, lekin mening bolaligim meni shunday yo'l tutishga majbur qiladi" deb o'ylamang.
  • Agar uzr so'rasangiz, kelajakda yomon xatti-harakatlarning oldini olish ehtimoli ko'proq. Buning o'rniga, "Men xato qildim. Buni o'zgartira olmayman, lekin kelajakda yaxshilanish ustida ishlashim mumkin" deb o'ylab ko'ring.
Xatolaringizga tuzatish kiritish
Foster empati. Agar siz xatolaringizni qoplamoqchi bo'lsangiz, kimnidir xafa qilganingizni tushunishga harakat qiling. Aytganingiz yoki qilgan narsalaringiz haqida o'ylang. Sizning xatti-harakatlaringiz oxirida boshqa odam qanday his qilganini tasavvur qiling. [7]
  • Hamdardlik bildirish oson bo'lmasligi mumkin. Bu, ayniqsa harakat qilishni davom ettirayotganingizda to'g'ri bo'lishi mumkin. Agar o'zingizni kechirayotgan bo'lsangiz, siz xafa qilgan odam haqida kamroq o'ylashingiz mumkin. Ammo o'zini kechirish qiyin kechishi mumkin.
  • Chindan ham o'zgarishga majburlash uchun siz hamdard bo'lishingiz kerak. Biror kishini xafa qilganingiz haqida o'ylash va o'zingizni o'sha odamning poyabzaliga qo'yish haqida ko'p vaqt sarflang. Bu oxir-oqibat sekinlashishga va kelajakda xatti-harakatlaringizni biroz ko'proq o'ylashga yordam beradi.
Xatolaringizga tuzatish kiritish
Uni to'g'ri tuzish usulini toping. Bu kechirim so'rash kabi oddiy bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning harakatlaringizni qoplashning aniq usulini topishingiz kerak bo'lishi mumkin. Xato haqida o'ylab va aybni tan olgandan so'ng, uni boshqa odam bilan tuzatishga harakat qiling. [8]
  • Ba'zi hollarda, nima qilish kerakligi aniq bo'lishi mumkin. Agar siz, masalan, kimningdir mulkiga zarar etkazgan bo'lsangiz, uni ta'mirlashingiz kerak. Agar siz qarz olib, uni qaytarib bermagan bo'lsangiz, uni qaytarishingiz kerak.
  • Boshqa hollarda, zarar kamroq betondir. Ehtimol siz kimdirdan kechirim so'rashingiz va o'zgarganingizni ko'rsatishga harakat qilishingiz kerak. Buzuq munosabatlarni tiklash uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo bunga urinib ko'rishga arziydi. Bu sizning xatolaringizni tan olishga va oldinga siljishga yordam beradi.
  • Boshqa hollarda, muammo juda shaxsiy bo'lishi mumkin. Hech kimga ozor bermaganingizda, o'zingizni pastga tushirdingiz. Agar siz yomon shaxsiy qaror qabul qilsangiz, kelajakda qanday qilib yaxshiroq ishlashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Shuningdek, hozirda zararni tuzatish usullarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Masalan, do'stlaringiz bilan sayrga chiqish va keraksiz xarajatlar tufayli bu oyda ishdan chiqdingiz. Keyingi maoshingizgacha xarajatlar bilan qattiqqo'l bo'lishingiz mumkin.

O'zingizni qabul qilish

O'zingizni qabul qilish
O'zingizni kamroq qora va oq ma'noda ko'ring. Agar siz xatolarga yo'l qo'ymasangiz, bu sizning dunyoqarashingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Siz narsalarni, shu jumladan o'zingizni juda qora va oq ma'noda ko'rishga moyil bo'lishingiz mumkin. Agar siz hayotni yaxshi bilan yomonning yaxshisini, yomonni esa yomonning masalasi sifatida ko'rishga moyil bo'lsangiz, kulrang joyni ko'rishga harakat qiling. [9]
  • O'zingizni baholashni to'xtating. Sizning xatti-harakatlaringizga yorliq qo'yishingiz shart emas. O'zgarishni xohlayotganingizni yoki muayyan vaziyatda sizning harakatlaringizni yoqtirmaganligingizni tan olish yaxshi, lekin ba'zi bir xatti-harakatlarni ob'ektiv ravishda noto'g'ri deb belgilash samarasiz bo'lishi mumkin.
  • Buning o'rniga o'zingizni qabul qilishga harakat qiling. Ba'zi harakatlar noaniq va chalkash. O'zingizning harakatlaringizni yoki o'zingiz, qat'iy dixotomiya bilan tasniflashsiz xato qilishingiz mumkin.
O'zingizni qabul qilish
O'zingizga mehr ko'rsating. O'zingizni boshqalarga ko'rsatgan mehribonligingizni ko'rsatasizmi? Agar yo'q bo'lsa, buni qilish uchun vaqt bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lmasangiz, o'tmishingizdan voz kechib, oldinga siljishingiz qiyin kechadi. [10]
  • Kimligingizni, xatolaringizni va barchangizni qabul qilishga harakat qiling. Agar sizning yaqin do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bo'lsa, ularning kamchiliklaridan xabardor bo'lishingiz mumkin. Bu siz ularga ahamiyat bermayotganingizni anglatadimi? Albatta yo'q. O'zingizga ushbu xushmuomalalikni ko'rsatishga harakat qiling.
  • Muammoli fikrlar paydo bo'lganda ularni to'xtating. Agar siz: "Men o'zimni tutib olganimdan jahlim chiqdi. Men bunday muvaffaqiyatsizlikka uchraganman" deb o'ylashni boshlasangiz, bu tushunchalarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring. Siz, masalan, "Men xato qildim, lekin kamchiliklarim bor. Men o'zimdan mamnunman" kabi bir narsani o'ylashingiz mumkin.
O'zingizni qabul qilish
O'zingizning kuchli tomonlaringizni quchoqlang. Xatolaringiz bilan bir qatorda kuchli tomonlaringizni tan olish juda muhimdir. Agar siz o'tmishdagi xatolaringizdan xafagarchilikni his qilsangiz, to'xtaganingiz va qilgan ishlaringiz to'g'risida eslatib qo'ying. [11]
  • O'zingiz haqida salbiy his qilganingizda, kuchli tomonlaringizni yozishga harakat qiling. Qalam va qog'ozni oling va o'zingiz haqingizda yoqtirgan barcha narsalarni yozib qo'ying.
  • Siz oddiy narsadan boshlashingiz mumkin, masalan "Men boshqalarga yoqaman". Buning ustiga tuzing va o'ziga xos kuchli tomonlarini sanab bering.
Agar men hamma biladigan xato qilsam va ular buni unutishlari kerak bo'lsa? Buni qanday qilsam bo'ladi?
Agar hamma bilsa, yashiradigan hech narsa yo'q. Faqat buni qabul qiling va davom eting. Siz o'zingizning fikringizni o'zgartirishga yordam beradigan yanada yaxshi odam bo'lishingiz mumkin.
Agar mening xatolarimni tuzatib, doimiy stressga duchor qilmasam nima bo'ladi?
Orqangizdan narsalar siljishiga yo'l qo'yishni o'rganing. O'zingizning xatolaringizni bilib oling va keyin tanaffus qiling. Sizni asabiylashtiradigan narsalardan uzoqlashing.
Agar men katta xato qilsam va uni yengib chiqolmasam nima bo'ladi?
Xatolar hayotning bir qismidir va har doim kichik yoki katta bo'lishidan qat'i nazar, har bir xatodan saboq olish uchun biror narsani topasiz. Ushbu bilim sizga o'zingizni anglashga va axloqiy qadriyatlaringizni qurishga / mustahkamlashga yordam beradi. Sizning har qanday xatolaringiz bilan tinchlik o'rnatishga qaratilgan birinchi qadam bu avval uni qabul qilish va egalik qilishdir. Keyinchalik xato haqida bilib olgan narsalaringizni takrorlashning oldini olish uchun yozishingiz mumkin. Va nihoyat, o'zingizni kechirimli va mehribon bo'lishni o'rganing.
Men bir qizni men bilan munosabatda bo'lishini so'rab xato qildim va biz ajrashdik. Xatolarimga duch kelganim, men u bilan do'st bo'lishim kerakligini anglatadimi?
Yo'q, siz birga bo'lishingizni istamaganingizni qabul qilishingiz mumkin, lekin agar xohlamasangiz, siz uning do'sti bo'lishingiz shart emas. Shuningdek, munosabatlarga "xato" sifatida qarash kerak emas, chunki u ishlamadi. Ehtimol, siz biror narsani o'rgangansiz yoki hech bo'lmaganda birga vaqt o'tkazayotgandirsiz. Biroz vaqt o'tgach, siz u bilan do'stlashish g'oyasi bilan o'zingizni yanada qulay his qilishingiz mumkin, ammo bu sizga bog'liqdir.
Qanday qilib do'stimdan kechirim so'rashimni qabul qilishim kerak?
(1) samimiy bo'ling. (2) To'g'ri gapiring - kechirasiz va xato qilganingizni tan oling. Qisqa uzr odatda yaxshiroq ishlaydi. 3) Agar do'stingiz g'azablansa yoki salbiy munosabat bildirsa, uni qabul qiling, tinglang va do'stingiz to'xtaganidan keyin gaplashing. Albatta, do'stingiz sizning uzringizni qabul qilishiga kafolat yo'q, lekin ushbu maslahatlarga rioya qilish sizning imkoniyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Ota-onamni xafa qilgan xatolarni qanday qabul qilaman?
O'zingizga va ota-onangizga buni boshqa qilmasligingizga va'da bering. Nimaning noto'g'ri bo'lganini va noto'g'ri tanlov qilganingizga nima sabab bo'lganini tahlil qiling. Shunday qilib, kelajakda nima qilmaslik kerakligini bilib olasiz.
Men otamdan bu voqea haqida so'raganimda, u avval ular bilan muloyimlik bilan gaplashayotganini va men undan yana so'rasam, u qo'pol ekanligini aytdi. Ikkala javobning qaysi biri to'g'ri ekanligini qanday aniqlay olaman?
Ularning ikkalasi ham aniq bo'lishi mumkin. O'zaro munosabat / suhbat davom etganda, odam muloyimlik bilan qo'pol muomalada bo'lishi mumkin, ayniqsa vaziyatni, otasi ishtirok etgan barcha shaxslarning mulohazalarini va sharhlarini ko'rgan otangiz.
Buni qanday qilib onamga etkazaman, uni tushkunlikka solaman. U menga juda ishondi, lekin men istamagan homiladorlik bilan uyga keldim.
Sizning onangiz, ehtimol sizni juda yaxshi ko'radi va uning xafa bo'lishining asosiy sababi, bu homiladorlik sizning muvaffaqiyatingizga va hayotingizga xalaqit berishi mumkinligidan xavotirda. Maktabda qolib, tinimsiz mehnat qilib, uni unga moslashtirishga harakat qiling. Siz bu orqali olasiz.
Men uning roziligisiz, sevgisiz bir qizni yonoq va peshonadan o'pdim. U mendan yosh edi va men o'zimni uning ustozi deb bilaman, lekin men nazoratdan chiqdim. Qanday qilib kechirim so'rashim va narsalarni normal holatga qaytarishim kerak?
Munosabatlar ishonchga asoslanadi. Sizga uning chegaralarini hurmat qilayotganingizni va boshqa hech qachon bunday qilmasligingizni isbotlash eng yaxshi kechirim bo'ladi. Hech qachon normal holatga qaytmaslik mumkin. Ehtimol, u har doim sizdan ko'proq ehtiyot bo'ladi, lekin mehnatsevarligi va kechirimliligini isbotlash bilan siz bu munosabatlarni to'g'irlashingiz mumkin. Kechirim so'rashda chinakam bo'ling va agar u buni talab qilsa yoki kerak bo'lsa, unga joy bering.
Xatolar hayotimni bezovta qilsa nima qilaman?
Hamma bir vaqtning o'zida yoki boshqasida xato qilgan. Odatda, ular qisqa vaqt ichida sizning hayotingizga ta'sir qiladi, lekin agar ular biron bir jiddiy narsa bo'lmasa, ular bundan oldingi narsalarga ta'sir qilmasligi kerak. Buning hammasi sizning boshingizda ekanligini eslab qolishingiz kerak va harakat qilishga harakat qilishingiz kerak.
Agar qilgan ishim tufayli ota-onamga yomon munosabatda bo'lsa, nima qilishim kerak?
Agar begonalarga biron bir noto'g'ri gap aytgan bo'lsam va pushaymon bo'lganimda nima qilishim kerak?
Ketishni o'rganing. Odatda narsalarni mutanosib ravishda zarba berishga moyil bo'lamiz. Hayot arzimas narsalarga berilib ketish uchun juda qisqa. Barcha xatolar katta muammo emas.
punctul.com © 2020