O'zingizning sherigingizning halol tanqidini qanday qabul qilish kerak

Tanqidni har qanday vaqtda eshitish qiyin. Ammo bu sizning sherigingiz, siz yaxshi ko'rgan va hurmat qiladigan odamdan kelib chiqadigan bo'lsa, ayniqsa qiyin. Hamkoringizdan halol tanqidni qabul qilish uchun esda tutingki, maqsad sizni yirtib tashlash emas, balki o'zaro munosabatlarni rivojlantirishdir. Buning uchun himoyangizni pasaytirishingiz, tanqidni jiddiy tinglashingiz va tushunishga harakat qilishingiz kerak.

Himoyangizni pasaytirish

Himoyangizni pasaytirish
O'zingizga eslatib o'ting, bu nolga teng o'yin emas. Hech kim tanqid qilishni yoqtirmaydi. O'zingizning sherikingizning umidlarini qanday bajara olmaganingizni eshitish juda qiyin - siz o'zingizni nohaq ayblashingiz, noto'g'ri tushunishingiz yoki hujum qilishingiz mumkin. Biroq, birinchi navbatda siz va sherigingiz nima uchun muloqot qilayotgani haqida o'ylang. [1]
  • Sizning munosabatingiz hokimiyat uchun kurash bo'lmasligi kerakligini yodda tuting. Sizning sherikingiz halol tanqid qilsa, siz "yo'qotayotganingizni" anglatmaydi.
  • O'zingizga ayting, xuddi shu tarzda, tanqid nolga teng o'yin emas. Gap shundaki, sizning munosabatingiz yaxshilanishi va olinishi mumkin.
Himoyangizni pasaytirish
Bezovta qilmang. Agar siz o'zingizni himoya qilishni kamaytirmasangiz, tinglashingiz va tushunishni boshlamasangiz, sherikdan halol tanqidni hech qachon qabul qila olmaysiz. O'zingizning sherikingizga bitta narsani bering. Tanqidni rad etish, rad etish yoki qaytarmaslik uchun aralashmang. Bu siz mudofaa qilayotganingizning ulkan belgisidir. [2]
  • Ushbu hiyla-nayrangni sinab ko'ring: har safar xalaqit berish vasvasasiga tushganingizdan o'ntaga qadar. Yaxshi imkoniyat bor, siz buni amalga oshirganingizdan so'ng bir zum o'tib ketadi va sizning fikringiz boshqa ahamiyatga ega bo'lmaydi. Agar siz hali ham xohlasangiz, yigirma yoki o'ttiztagacha hisoblang.
  • O'zingizni ataylab to'xtating va agar uzilib qo'ysangiz, kechirim so'rang. O'zingizni kesib oling, qo'polligingiz uchun pushaymon bo'ling va sherigingizning ishini davom ettirishiga ruxsat bering.
Himoyangizni pasaytirish
Boshqa mudofaa taktikalarini qurolsizlantiring. Odamlar tanqidni e'tiborsiz qoldirish yoki rad etish uchun foydalanadigan mudofaa usullarining butun arsenaliga ega. Bular nima ekanligini, ularni qanday ishlatishingiz va ularni qanday qilib qurolsizlantirishni bilib oling. Buni amalga oshirganingizdan so'ng, siz halol tanqid uchun ochiq suhbatni tinglashingiz va yaratishingiz mumkin bo'ladi. [3]
  • Siz: "Asal, nima deysiz" yoki "Yo'q, men hech narsa qilmayman" deb aytasizmi yoki aniq rad qilasizmi? Yoki tanqidga yoki bema'ni narsaga ahamiyat bermayapsizmi: "Men ham shundayman. Bu bilan shug'ullan ». Ushbu taktikalarning hech biri halol tanqid bilan almashishga imkon bermaydi.
  • Ba'zi mudofaa taktikalari kamroq aniq va manipulyatsiyaga tayanadi. Ular bekor qilishni o'z ichiga olishi mumkin - “Nega bunday qilyapsiz? - shuningdek, o'zini yomon tutish bilan, masalan, “Nega bunchalik shafqatsizsan? O'zimni qanday his qilayapman? » Boshqa usullar tanqidchiga javobgarlikni yuklaydi: "Agar siz chiroyli bo'lsangiz, ehtimol bunday bo'lmasligim kerak edi."
  • Siz tanqidni neytrallash kabi bahonalar yoki neytrallash kabi boshqa usullardan foydalanishga e'tibor bering - “Men sizni xafa qilishni xohlamadim. Siz noto'g'ri yo'l tutdingiz. ”
Himoyangizni pasaytirish
Og'zaki bo'lmagan signallarga e'tibor bering. Odamlar o'z his-tuyg'ularini etkazishning asosiy usullaridan biri bu tana tili kabi og'zaki bo'lmagan signallardir. Qanday qilib o'zingizni sherigingizga aytayotganingizni emas, balki o'zingizni qanday tutayotganingizga e'tibor bering - bu tana tilini, ovozning ohangini, yuz ifodasini, ko'z bilan aloqa qilishni va qancha masofada o'tirganingizni anglatadi. [4]
  • O'zingizning sherikingiz bilan aloqani saqlang. Uzoqqa qarash sizni befarq, beparvo yoki uyatli qilib qo'yadi.
  • Qo'lingizni buklamaslikka yoki sherigingizdan yuz o'girishga harakat qiling. Bu sizning mudofaa va yopiq ekanligingiz haqidagi taassurotni beradi.
  • Yuz ifodangizga e'tibor bering va betaraf bo'lishga harakat qiling. Ko'tarilgan qosh yoki ta'qib qilingan lablar sherigingiz bilan hukm yoki kelishmovchilik haqida signal berishi mumkin.
  • Oddiy, turg'un va so'zlashuv ohangidan foydalaning. O'zingizning hissiyotlaringizni va suhbatni kuchaytirishga intilayotganingizni ovozli signallaringizni ko'tarish.
Himoyangizni pasaytirish
Suhbatni kechiktirishni so'rang. Siz sherigingizning odil sudlovini tinglash uchun himoyangizni pasaytirolmasligingiz mumkin. Agar siz haddan tashqari hissiy holatga tushib qolsangiz, siz kechirim so'rab, keyinroq davom etishingizni so'rashingiz mumkin. Axir, hech biringiz mudofaadan oldinga va orqaga o'ta olmaysiz.
  • O'zingizni oqlash uchun muloyimlik bilan ayting. Masalan, “Terri uchun uzr so'rayman. Men ushbu suhbatni xohlamoqchiman, lekin hozircha uni sezmayapman. Bir-ikki soat ichida tura olamizmi? ”
  • Suhbatning muhimligini ham tasdiqlang, masalan: "Men bu muhim va siz aytmoqchi bo'lgan narsani bilaman. Men hozir o'zimni juda xotirjam his qilmayman. Keyinroq urinib ko'ramiz, to'g'rimi?
  • Tinchlangandan so'ng suhbatni yana boshlash uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va davom etishingizga tayyor ekaningizni bildirish uchun sherikingizga murojaat qiling.
  • Suhbatni keyinga qoldirish, undan qochish degani emas. Aslida, surunkali kechiktirish yana bir mudofaa taktikasi bo'lishi mumkin: “Siz buni yana ko'tarasizmi? Hozir men bu haqda gapirishga juda bandman. ”[5] X tadqiqot manbasi

Tanqidni tinglash

Tanqidni tinglash
Uni shaxsan olmang . Ha, bu katta qiyinchilik. Qanday qilib sherikingizni tanqid qilishdan qochishingiz mumkin, ayniqsa ular sizning va xatti-harakatlaringiz haqida qayg'urishganda? Buni shunday o'ylab ko'ring: sherigingiz sizga hujum qilish yoki kamsitish uchun tanqid qilmaydi, balki munosabatlarni yaxshilash uchun sevgi bilan gaplashadi. Hamkoringizga shubhaning foydasini bering. [6]
  • Nima uchun shaxsan sizga hujum qilinayotganini tushunishga harakat qiling. Sizning sherikingiz adolatsiz yoki bo'rttirib bo'layotganday tuyulganingiz uchunmi? Ehtimol, o'zingizni ishonchsiz yoki uyalgandirsiz?
  • Hamkoringiz nega tanqidlarni ko'tarishi haqida o'ylashga harakat qiling. Sizning romantik sherigingiz, ehtimol sizni yomon ko'rinishga yoki sharmandalikka aylantirmoqchi emas, balki faqat sizga murojaat qilishni xohlaydi. Halol tanqid - bu aloqa, sevgi va o'sish haqida.
Tanqidni tinglash
Tilingizni ushlang va tinglang. Ba'zida sizni tanqid qilishganda, orqaga o'girilib o'zingizni tushuntirishni xohlaysiz. O'z-o'zini boshqarish usulidan foydalanishga harakat qiling. Eshiting va aytilganidek, bezovta qilmang. Har bir necha soniyada "lekin ... lekin" so'zlari bilan kesishish sizga ahamiyat bermaydigan va sherigingizning so'zlarini tinglashni istamaganga o'xshaydi. [7]
  • Agar sizda "lekin ..." deb aytsangiz, tilingizni ushlab turing, agar bu yordam bersa, aslida tilingizga yoki pastki labingizga tishlab ko'ring.
  • Agar biron bir narsani aytsangiz, sherigingiz nima demoqchi ekanligini so'rab beradigan savol bering, masalan: "Men buni to'g'rilashni xohlayman, siz uy atrofida yordam beraman deb o'ylaysizmi?" yoki "To'g'ri tushunayapmanmi, deb o'ylaysiz, biz ota-onam bilan ko'p vaqt o'tkazyapmizmi?"
Tanqidni tinglash
Aniq misollar so'rang. Agar siz g'azablanish o'rniga savol bersangiz, sherikingizning halol tanqidini yaxshiroq tushunasiz va hazm qilasiz. O'zingizning sherigingizdan aniqroq bo'lishini, misollar keltirishingizni va batafsilroq gapirishingizni so'rang. Bu sizga tanqidni tinglashga va sherigingizning nuqtai nazarlari bilan qiziqishingizni ko'rsatishga yordam beradi. [8]
  • "Menni juda hissiy jihatdan uzoqroq his qilishimga nima sabab bo'ldi, Alex?" yoki "Men xudbinligimni his qilgan paytingizda menga biron bir misol keltira olasizmi?"
  • Shuni yodda tutingki, sherigingizning tanqidini tushunish uchun savollar beryapsiz. Siz tanqidni aylantirishingiz yoki nitpick qilishingiz uchun so'ramayapsiz. Bu qurolsizlantirishga harakat qilishingiz kerak bo'lgan yana bir mudofaa taktikasi.
Tanqidni tinglash
Qarshi hujumga qarshi turing. Hamkoringizning tanqidini qabul qilish halollik va ochiqlikni talab qiladi. Agar zudlik bilan javob qaytarsangiz va tanqid qilsangiz, siz hech qanday joyga etib borolmaysiz. Bu ham mudofaa taktikasi va vaziyatni yanada og'irlashtiradi va umidsizlikka olib keladi. [9]
  • Hamkoringizga hujum qilish vasvasasiga berilmaslikka harakat qiling, masalan: "Siz bu erda yordam beraman deb o'ylaysizmi? Garajni va hovlingizni tozalab turganingizni hech ko'rmayapman! yoki "Siz aqlsizsiz. Siz ham meni bezovta qiladigan juda ko'p ishlarni qilyapsiz! »
  • Tanqidni asoslash yoki normallashtirishga urinmang. Masalan: “Men muammo nimada ekanligini ko'rmayapman. Mening do'stim Jen haftaning har oqshomida ichishni tashlaydi ».

Hamkor bilan hamdardlik

Hamkor bilan hamdardlik
Hamkoringizning so'zlarini tinglang. Halol tanqidni qabul qila olish sizdan sherikingizga hamdardlik ko'rsatishingizni talab qiladi. Bu sizning sherikingizning poyabzalida turish va narsalarni qisman bo'lsa-da, u kabi ko'rgan va his qilishga harakat qilishni anglatadi. Buning uchun yordam sifatida faol tinglash usullaridan foydalanishga harakat qiling. [10]
  • Birinchidan, e'tiboringizni sherigingiz nima deyayotganiga qarating. Hech narsa aytishingiz yoki qilishingiz shart emas. Faqat tinglang va sherigingiz bilan suhbatlashishga imkon bering.
  • Tinglash shunchaki ma'noni anglatadi - bir muncha vaqt suhbatlashmaslik. Fikringizga qo'shilishga urinmaslik kerak. Buning o'rniga, eshitish, muhim fikrlarni tan olish yoki "Mmmhmmm", "Ha" va "Men ko'rayapman" kabi narsalarni tinglayotgan og'zaki va og'zaki bo'lmagan signallarni yuboring.
Hamkor bilan hamdardlik
Hukmni to'xtatish. Hamdardlik sizni o'zingizning aqliy makoningizni vaqtincha tark etishingizni va sherigingizning kirishiga harakat qilishni va o'z nuqtai nazaringiz va fikrlaringizni to'xtatib turishingizni talab qiladi. Bu albatta qiyin vazifa. Ammo buni amalga oshirsangiz, sherigingizning his-tuyg'ulariga e'tibor qaratishingiz va halol tanqidni qadrlashingiz mumkin bo'ladi. [11]
  • Hukmingizni kechiktirish sizning sherikingizning nuqtai nazarini qabul qilishingiz kerak degani emas. Siz rozi bo'lmaslikka qaror qilishingiz mumkin. Ammo, bu hozircha siz o'z nuqtai nazaringiz, fikrlaringiz va reaktsiyalaringizdan voz kechishingiz kerakligini anglatadi.
  • Hamkorga hamdardlik bildirish ham tasdiqni o'z ichiga oladi. O'zingizning sherikingizning noto'g'ri yoki muhim emasligini ta'kidlab, tanqidlarini e'tiborsiz qoldirmang, masalan: "Bu shunchaki katta ish emas" yoki "Oh, buni yengib chiqing!"
  • Shuni yodda tutingki, tinglash har doim ham echimni taklif qila olmaydi. Sizning sherikingiz halol tanqidga ega. Kelajakda echim bo'lishi mumkin, ammo hozirda asosiy narsa bu sizning sherikingizni eshitish.
Hamkor bilan hamdardlik
Hamkoringizning ma'nosini takrorlang. O'zingizning sherikingizning aytganlarini takrorlash, o'z so'zlaringiz bilan, tanqid bilan faol shug'ullanishingizga yordam beradi. Biror kishi uchun hurmatli bo'ling. Keyin, to'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun sherikingizning fikrlarini takrorlang va o'zgartiring. [12]
  • Sizning sherikingiz muhokamada nuqta qo'yadi deb ayting. Eshitganingizni turli so'zlar bilan takrorlashga harakat qiling. Masalan, "OK, eshitsam, siz meni bir oz xudbin deb o'ylayapsiz. Bu to'g'rimi?" yoki "Siz nimani nazarda tutmoqchisiz, bu mening hissiy jihatdan uzoqligimdan bezovtalanayotganingizni anglatadi"
  • Siz shuningdek munozarani kengaytirish uchun savollar qo'shishingiz mumkin. Masalan, siz: "Onam bilan bo'lgan munosabatlarim, siz nimani xafa qilyapsiz?" Bu ikkalangizga keyingi aloqada bo'lishga yordam beradi.
Hamkor bilan hamdardlik
Hamkoringizni tasdiqlang. Va nihoyat, sherigingizga bu haqda og'zaki signal berish orqali eshitganingizni bildirishga harakat qiling. Siz tanqidni tingladingiz va tushundingiz deb ayting, unga jiddiy o'ylab ko'ring. Agar siz sherikingizning aytganlariga rozi bo'lmasangiz ham, hech bo'lmaganda bu muhimligini tasdiqlang. Shu tarzda siz kelgusidagi muhokamalar uchun eshikni ochiq qoldirasiz. [13]
  • Masalan, siz: "Tosha, men mutlaqo rozi emasman, lekin men sizning nuqtai nazaringizni hurmat qilaman." Yoki, "Xuan, menga rostgo'y bo'lganingiz uchun tashakkur. Aytgan narsalaringizni ko'rib chiqaman.
  • Hamkoringizning nuqtai nazarini va o'zingizning fikringizni umumlashtirishga harakat qiling, shunda siz bitta sahifada bo'lasiz. Masalan, "ko'rayapman, shuning uchun hojatxona qog'ozini o'zgartirmasam, siz dangasa bo'lib, o'zimni foydaliroq his qilyapsiz, va men uchun bu shunchaki qilish haqida o'ylamayman va nima uchun buni ko'rmayapman bu muhim. Bu shunchaki xulosa qiladimi? ”
  • Agar siz ikkalangiz ham o'z pozitsiyangiz to'g'risida kelishib olsangiz, ikkalangiz ham amal qilishi mumkin bo'lgan echim topishga harakat qiling. Masalan, "Ok, mening harakatlarim dangasa bo'lib qolishi mumkinligini tushundim. Vannaxonada pastga tushganda yangi rolikni kiyib olishim uchun qanday eslatma bergan edim?"
punctul.com © 2020